在学校里，特别在低年级，课堂上的大部分时间是用来阅读和写字的。这种工作不但跟大脑皮层的活动有关，而且跟感受字母、词、句子的形象的器官—眼睛的工作有关。为了使阅读过程正常地进行，书本的字必须有足够的大小和正确清楚的轮廓。在阅读时要有良好的光线。使书和读者的眼睛间隔一定的距离（这个距离取决于字的大小和读者的视力）也是很重要的。

　　在视知觉过程中不仅神经系统，而且跟眼睛的调节机能有关的肌肉也积极参加活动。眼睛肌肉为了某种视知觉需要，调节眼睛的次数愈多，眼睛肌肉的疲劳就开始得愈早。这种现象常常发生在书本离眼睛太近的情况下。具有正常视力的成人必须使书距离眼睛30～35厘米，而对儿童和少年来说，估计到他们相对的远视，距离可为35～40厘米。书和眼睛最小的距离是30厘米。而且书不应当平放在桌上，它应当处在倾斜状态。在课堂上阅读时具有倾斜面的课桌结构可保证书的倾斜状态。在家中或在图书馆中工作时，为了便于儿童和少年阅读且减轻眼睛的疲劳可以利用专门的架子。

　　阅读卫生上的必要要求是保持正确坐姿。在家庭环境中阅读时也必须注意儿童和少年的正确坐姿。家长应该从教师那里获得关于儿童和少年坐姿规则的指示。如果在家庭中没有适合儿童身高的桌子和椅子，应当为身体矮小的儿童提供踏脚架，以便使他坐得稳当且足部有着力点。

　　家长应当绝对禁止儿童和少年躺着阅读，因为这样不但不可能正确地安放书本，而且还会破坏眼睛的正常工作。此外，在躺着阅读时，一般很难保证有合适的天然或人工光线。还应当指出，躺着阅读一般是当学生感到疲劳时才会发生，但是躺着阅读时疲劳就增加得更快。

　　同样地应当警告学生不要有在电车上或公共汽车上读书的坏习惯。乘车时书在手中颤动，因此视觉处理课文信息就困难，眼睛也就会疲劳。

　　在吃饭时阅读书报也是有害的。因为一方面儿童和少年从吃饭上转移了注意力，这就会影响食物消化；而另一方面，视觉和神经心理也很难处理书报的信息。

　　学校卫生学的重要要求是保证学生在阅读时有足够的光线、光线射来的方向正确以及有安静的环境。当教室里有正确的和足够的光线时，就很容易安排学生的座位，使光线从左边照在课桌上就可以了。

　　在人工照明的条件下，如果这个光线的来源不正确，没有用符合卫生要求的器材，所读的书就处在阴影中，就会使阅读过程困难。因此，很重要的是要注意阅读时的位子都有良好的光线，阅读时位子的光线的最低标准是75勒克司。

　　要限制阅读的时间，给眼睛安排休息的时间，在朗读时还要使发音器官有休息的时间，这些也是很重要的。连续过长时间的阅读（例如2小时以上），若不休息，就会引起大脑半球皮层的紧张状态、眼睛和前额紧压和疼痛的现象、对所读的材料不能清楚地感受等。在这种情况下阅读是极为困难的。在阅读20～30分钟后字母开始“跳动”，而后合并起来，因而阅读就不可能了。为了预防这种病理现象，在阅读20～30分钟后必须休息一下，并且向远处眺望，使眼睛得到休息。

　　在卫生方面很重要的是要遵守对朗诵和一般说话发音的要求。特别重要的是不使声带过分紧张。声带过分紧张能引起失声。

　　在语言的正确发展中，语言的系统练习有很大的意义。可以看到，座谈时的谈话没有像讲述那样使嗓子容易疲劳；同样在讲述时也不像朗读时那样容易疲劳。原因就是朗读比讲述的停息时间少，比座谈时的谈话则更少了。所以朗读时的语言比其他形式的语言更能使人感到疲劳。因此连续朗读的时间不宜太长，要读得慢一些，要有间歇，特别是在标点符号上的停顿。

　　对低年级开始识字的学生来说，注意阅读的卫生特别重要。从学生在学校学习的第一天起就教会学生在卫生方面能正确地使用书本和正确地读书是非常重要的，因为绝大部分从小就养成的习惯能在一生中保持下来。教师也应当告诉家长有关儿童和少年在家庭环境中必须遵守的阅读的卫生规则。