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你是自己的全世界
作者:
乔子青
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前言 从讨好型人格到受人瞩目的你
第一章 心理罪:永远把别人摆在第一位
“愿所有人喜欢我”—完美情结导致自我苛求 01
“都是我的错”—对他人感受过度敏感,无底线自责 01
“我听你的”—以“听从”抬高别人,丧失生命主权 01
“会给人添麻烦的”—怕被反感而不敢请求 01
“不答应,他会生气吧”—怕得罪而不敢拒绝 01
“宝宝心里苦,宝宝不说”—无限度承受,毫无原则性 01.
“我不好,想被接受只有讨好”—自信心缺失,讨好成瘾 01
第二章 认知差:在老好人情结中越陷越深
为了做个好人,简直把自己不当人 01
事情多到做不完,深深陷入“风险疲劳” 01
逆来顺受,渐渐不被人当回事 01
无限馈赠,一旦无能为力,他们歇斯底里 01
同情心泛滥,总对自己进行道德绑架 01
过度包容,纵容别人一再伤害自己 01
第三章 负习惯:一切围着别人的需求转
狠狠为难自己,只为成全别人的欢喜 01
习惯就好—别人欺你也就成了习惯 01
不用管我—最后真没人在乎你的感受了 01
不惜一切追求他,后来他觉得你很廉价 01
甘心做备胎,然后永远是备胎 01
第四章 逃避症:取悦者最根本的问题是——懦弱
忍受别人的坏情绪,不敢表达自己的情绪 01
借钱出去容易,讨债时心里就忐忑 01
任何可能让人生气的言行,都会深深不安 01
过度的自我反省,其实是自我轻贱 01
你要“任性”,别人才知道你也有个性 01
无论如何,必须成为一个有态度的人 01
第五章 自我感修复:别人没那么重要,你才重要
当你是你自己,世界才会记住你 01
做你想做的,而不是别人想看到的 01
圈子不同,不必强融 01
别让赞美把你给彻底绑架了 01
做你自己,不一定要有人懂 01
所谓适应性,不是要你适应一切 01
爱别太疯狂,备胎不能当 01
第六章 自主力强化:自己的事情,不必遵照他人的心意
别让任何人替你做主,包括你的父母 01
如果他们错了,你也要跟着错吗? 01
关键性决断,不妨固执己见 01
别人乱给的批评,就当耳旁风 01
别人越泼冷水,越要让自己热气腾腾 01
参考别人的意见,但别把它当成命令 01
第七章 拒绝力回归:你说不,并没有对不起谁
脸薄心软怕得罪,注定自己要受罪 01
拒绝操纵:NO,我有自己的是非观 01
拒绝勉强:NO,我真的无能为力 01
拒绝催逼:NO,就算剩着我也不将就 01
拒绝胁从:NO,这种事情绝对不能帮你 01
第八章 自爱力唤醒:学会爱自己,才能活成一个值得被爱的人
始终相信,自己也是“风景这边独好” 01
吃亏是福,但有些亏真不能吃 01
与众同乐,不等于自己被娱乐 01
他有情绪能理解,但你不是出气筒 01
为他改变,你还是他爱的那个你吗? 01