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非暴力沟通:疗愈关系的正向沟通法
作者:
晓雅
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自序
第一课 什么是“非暴力沟通”
本书是《非暴力沟通》的本土化
暴力之树
万物起源
恐惧模式
自由模式
情绪来源
情绪游戏
马斯洛需求
需求差异
第二课 疗愈父母关系:与父母的非暴力沟通
生理父母和精神父母
期待伤了你
你并非毫无选择
为什么是我
这是父母功课唯一的出路
第三课 疗愈伴侣关系:与伴侣的非暴力沟通
真正的相处开始了
亲密关系的幸福度
不仅是沟通的问题
理想伴侣是如何炼成的
我们喜欢的是自己
我们欣赏的是差异
三观合不代表事事合
负面标签让隔阂产生
性格各有不同
与更大的自我合一
为何婚姻中越来越不幸福
课后思考
第四课 疗愈亲子关系:与孩子的非暴力沟通
生理父母和精神父母
亲子关系是父母关系的折叠
被唤醒的内在小孩
手机游戏很困扰
身教的陪伴
父母和孩子,是两条曲线
第五课 改变职场关系:用非暴力沟通进阶事业
职场沟通必备原则
功能性的沟通
目标要明确
多用敬语
多用书面沟通
明确需求
提前预约
明确意思
把握场合
公私分明
不谈丑闻
团队精神
不要越位沟通
个人形象
讲究距离
第六课 协调现实生活:非暴力沟通实用指南
暴力之根来源于二元对立
受害者的感觉
受害者的感觉是一种假象
道德的制高点
只有跳出战争才有和平
自我成长的力量
温和而坚定
尊重和接纳
外向和内向
每个人都不一样
第七课 与自己和解:创造内外舒展的人生
根源学习法
看见就是疗愈
成长蜕变的两种途径
觉知是改变的第一步
世间最珍贵的是心法
做真实的自己
顺应内心,行为才会顺畅
核查一下目标
成长是过程,不是结果
眼光向内看
成长是向内的需要
更真实的自己
回归爱的初心
愿你对自己不离不弃
金句总结