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拒绝力:不做不懂拒绝的老好人
作者:
舒湄著
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序言
第1章 迷思:当你不敢拒绝别人时,你在想些什么
委屈一下没关系,胜过被人说“不好”
心里明明很介意,却羞怯得开不了口
低价值感的折磨,没勇气拒绝任何人
放不下虚荣的面子,宁肯打肿脸充胖子
不愿自己作决定,总想让别人来做主
内心缺少反抗的力量,只好逆来顺受
沉溺于爱和依赖中,试图让别人满意
第2章 觉醒:拒绝是对自己的尊重,没有对不起任何人
所有违心的接受,最后委屈的都是自己
一味地迁就和付出,换不来别人的重视
有多少“为你好”,就有多少情感包袱
说“不”是你的权利,没什么不好意思
利益受到侵犯的时候,不可以无动于衷
拒绝不相容的事务,是对自己和人生负责
第3章 自爱:与其苦心讨好世界,不如用心强大自己
该有脾气时就得有,不能只懂隐忍和退让
扔掉圣人情结,没必要逼自己成为完人
留一点独立精神,保持有个性的自我
你是命运的主人,把决定权交给自己
有选择的拒绝,会让你生活得更美好
别对吃亏逆来顺受,你不亏欠任何人
第4章 界限:守住自己的底线,有些事不可轻易让步
原则性的问题,不能向人情妥协
再好的交情,也得有不可触的底线
钱的问题要明算账,切忌含糊其辞
不必要的加班,你有权委婉拒绝
对办公室里的性骚扰大声说“不”
倾听有限度,不做“情绪垃圾桶”
真诚不是毫无保留,拒绝被打探隐私
不玩暧昧的游戏:爱就深爱,弃就彻底
第5章 态度:当你温和而坚定,拒绝力自然提升
客气一点儿,拉开彼此的心理距离
听对方把话说完,再开口拒绝也不迟
拒绝的态度要坚定,话却要点到为止
给出充分的拒绝理由,获得对方的理解
合情合理的说不,不会伤害彼此的情谊
人人都在意自尊,哪怕是在被拒绝的时候
第6章 沟通:换一种方式表达,别直截了当地说不
先认同后拒绝,避免让对方感到难堪
自我嘲笑一番,用幽默裹住尴尬
讲出自己的难处,让拒绝更加真切
表达你的同情,安抚对方的情绪
给予被拒者一些力所能及的补偿
第7章 应变:灵活地处理问题,让对方主动放弃
截话拒绝,让对方自动放弃请求
先堵住请托的门,胜过亡羊补牢
充分利用环境,营造心理压迫感
让对方感觉不舒服,迫使其提前离开
表达拒绝,你还可以使用肢体语言
第8章 自控:有定力抵挡住诱惑,才有能力掌控生活
识破爱情中那些虚假的甜言蜜语
认清街头推销的手段,千万别心软
“高帽”的背后是无穷无尽的麻烦
珍视你的善心,切记不要随便送人
与充满诱惑的网络信息保持距离
拒绝免费的午餐,让骗子无处下手
附录:提升拒绝力的20个实用建议