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民族高等院校体育教程
作者：
吴萍
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序言
第一篇 健康与健身知识
第一章 健康新理念
第二节 心理健康
第三节 体育锻炼与心理健康
第二章 营养与健康
第二节 营养物质与能量供应
第三节 主要食物的营养价值
第四节 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
第三章 科学的健身知识
第二节 体育健身的科学安排
第三节 运动负荷的评价与监控
第四章 常见运动性损伤的预防与救治
第一节 运动损伤的原因与类型
第二节 运动损伤的处理方法
第二篇 大学生体能训练
第五章 竞技体能训练
第一节 体能训练概述
第二节 身体形态及其锻炼
第三节 力量素质及其训练
第四节 速度素质及其训练
第五节 耐力素质及其训练
第六节 柔韧素质及其训练
第六章 体能锻炼计划的制订
第一节 制订体能锻炼计划的依据与内容
第二节 体能锻炼计划制订的步骤与方法
第七章 学生体能发展的评价
第一节 学生体能发展评价的目的和意义
第二节 学生体能发展的评价内容和方法
第三节 学生体能发展的评价指标
第四节 学生体能发展评价应注意的问题
第三篇 运动竞赛
第八章 篮球
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第九章 排球
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第十章 足球
第二节 足球的基本技术与战术
第三节 足球的教学与训练方法
第十一章 乒乓球
第二节 乒乓球的基本技术与战术
第三节 乒乓球的教学与训练方法
第十二章 羽毛球
第二节 羽毛球的基本技术与战术
第三节 羽毛球的教学与训练方法
第十三章 网球
第二节 网球的基本技术
第三节 网球的基本战术
第四节 网球的教学与训练方法
第十四章 健美操
第二节 健美操的基本动作与技术
第三节 健美操的教学与锻炼方法
第四篇 民族传统体育
第十五章 武术
第二节 武术的特点与作用
第三节 武术的基本动作
第四节 初级三路长拳
第十六章 珍珠球
第二节 珍珠球技术
第三节 珍珠球的教学与训练方法
第十七章 陀螺
第二节 陀螺竞赛方法
第十八章 毽球
第二节 毽球的基本技术与战术
第三节 毽球运动的教学与训练方法
第十九章 高脚竞速
第二节 高脚竞速的基本技术
第三节 高脚竞速的教学与训练方法
第二十章 板鞋竞速
第二节 板鞋竞速的基本技术与战术
第三节 板鞋竞速的教学与训练方法
第二十一章 押加
第二节 押加的基本技术
第二十二章 抢花炮
第二节 抢花炮的基本技术与战术
第三节 抢花炮的教学与训练方法
第五篇 黔东南民族民间体育
第二十三章 反排木鼓健身操
第二节 反排木鼓健身操的创编
第三节 反排木鼓健身操的成套动作
第二十四章 草把龙
第二节 草把龙的基本技术
第二十五章 侗族摔跤
第二节 侗族摔跤的基本技术与战术
第三节 侗族摔跤的教学与训练方法
第二十六章 仫佬拳
第二节 仫佬拳的套路
