更新时间：2024-10-22 03:36后记 情绪调节的正反作用机制
更新时间：2024-10-22 03:36六、突破心理舒适区
更新时间：2024-10-22 03:36五、规避浪费精力的事情
更新时间：2024-10-22 03:36四、学习和掌握冥想的方法
更新时间：2024-10-22 03:36三、对自己失控的情绪进行复盘
更新时间：2024-10-22 03:36二、开阔视野是打造高情商的前提
更新时间：2024-10-22 03:36第八章 成为一个高情商的人 一、主动接触高情商的人
更新时间：2024-10-22 03:36五、了解情绪爆发时的自己
更新时间：2024-10-22 03:36四、努力提升自己的爱商
更新时间：2024-10-22 03:36三、避免光环效应的影响
更新时间：2024-10-22 03:36二、巧妙化解情绪勒索
更新时间：2024-10-22 03:36第七章 警惕以爱为名的情绪勒索 一、不要意图控制他人，哪怕自己是正确的
更新时间：2024-10-22 03:36五、定位自己的社交模式
更新时间：2024-10-22 03:36四、定位自己的情绪风格
更新时间：2024-10-22 03:36三、帮助关系中不存在高低定位
更新时间：2024-10-22 03:36二、将他人的内心动机定义为“高贵的”
更新时间：2024-10-22 03:36第六章 合理定位，控制情绪表达 一、合理定位自己的角色
更新时间：2024-10-22 03:36六、懂得互相理解和换位思考
更新时间：2024-10-22 03:36五、将命令转化为请求
更新时间：2024-10-22 03:36四、尽量围绕他人的话题表达
更新时间：2024-10-22 03:36三、给予他人合理的情绪发泄时间
更新时间：2024-10-22 03:36二、观察和把握他人的情绪变化
更新时间：2024-10-22 03:36第五章 适当放低姿态是化解冲突的关键 一、学会做一个倾听者
更新时间：2024-10-22 03:36六、打造颠覆性的幽默效果
更新时间：2024-10-22 03:36五、别具感染力的语言荒诞派
更新时间：2024-10-22 03:36四、答非所问，也可以轻松转移矛盾
更新时间：2024-10-22 03:36三、陷入僵局时学会及时打圆场
更新时间：2024-10-22 03:36二、刻意曲解可以巧化冲突
更新时间：2024-10-22 03:36第四章 善用幽默提升情绪热度 一、通过自嘲和自黑来增加亲和力
更新时间：2024-10-22 03:36五、面对拒绝，保持风度
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