更新时间：2024-10-22 03:42后记
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更新时间：2024-10-22 03:42第二部分 元行动：自我复盘，终身成长
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更新时间：2024-10-22 03:42第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤，改变自我
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更新时间：2024-10-22 03:42积极认知和消极认知
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