大S还在上国中时，受当时日本女偶像的影响，她对好身材的标准认定有自己的想法。她发现，偶像们的大腿并拢之后，两腿中间都有一些空隙，她自己双腿并拢之后却没有腿缝，因此得出结论——自己的腿太粗了。其实，大S那时的身体还在发育阶段，有些丰满很正常，更何况她的大腿跟同学比起来，还算是比较细的。不管怎么样，大S认准了自己的大腿很胖这个事实，因此她开始了减肥的艰难历程。

　　相较大S而言，日常生活中，我们也常听到别人抱怨自己的大腿粗，是大象腿，不知道该如何减掉那些该死的赘肉。那么，什么是大象腿呢？

　　大象腿顾名思义，就是双腿粗壮如象。大腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线，看起来好像吹了气一般，粗粗肿肿的，与上身比例明显不协调。有很多美女身材比例不错，就是腿比较粗，成为困扰的问题之一。

　　那么，腿达到什么样的标准才能称其为美腿呢？经过研究表明，最具魅力的腿一般具有如下条件：

　　外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。

　　下面给大家介绍几种摆脱“大象腿”的方法。

　　1、粗盐美腿。在每天洗澡前，取一定量的粗盐加少许热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），然后把它涂在腿上想瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐洗掉，然后开始洗澡。这种方式比较适合那些不喜欢运动的人，只要天天坚持，两周左右就能见到效果。因为粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。

　　2、按摩健美。这种方法比较适合那些不胖，但是腿部脂肪略多的女性。目前市面上有一些具有减脂、紧肤功能的瘦身产品，配合按摩，可以达到美腿的目的。因为纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。大S则推荐欧碧泉的产品和娇韵诗的按摩板，先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由上往下推，每个地方至少要刷上二三十下，可能会感到有些热和痛，但是对消除橘皮组织、水肿都很有效。

　　3、跳舞美腿。拉丁舞是最适合的舞蹈了。因为拉丁舞的动作热烈、奔放，可以消耗很多卡路里，而且拉丁舞很注重身体中心的运用，特别是臀、腰的扭动比较多，不但能瘦腿，还可以美姿。小S就在学国标舞，性感、火辣，身形练得不错。

　　4、美腿运动。合理的运动可以使腿部肌肉变得结实有弹性，其中游泳是最有效的运动，对改善双腿曲线效果明显。另外，跑步、跳绳等运动都可以锻炼腿部肌肉。下面给大家接受几种在办公室或家中都可以进行的美腿运动。（1）、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10～20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。（2）、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10～20次。（3）、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。（4）、仰卧，双脚弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。（5）、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。

　　以上方法在日常生活中比较普遍。每个人的体质不同，还需要具体问题具体分析。我们来看看大S是如何瘦腿的。

　　大S提倡按摩抓捏法，上面已经提到。另外还有一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。长期穿调整型塑身裤可以让脂肪集中在该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是这种方法也有弊端，那就是夏天时比较热，穿上这种塑形衣并不好过，能不能坚持下来就看个人毅力了。

　　除了大腿要瘦外，小腿也不能忽略，因为小腿也是迷人曲线不可缺少的一部分。大S推荐给那些经常站立的朋友们要穿防止静脉曲张的裤袜，但是这种袜子必须买合身的，否则效果也会打折扣。另外，PROMOTION的纤腿凝胶可以用来按摩腿部，缓解小腿的肿胀。有时，小腿并不是真的有很多脂肪，而是水肿影响了形象。遇到这种情况，不妨多做些抬腿的运动，效果也不错。按摩完腿部之后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五才会有效果。不过不用举得太久，否则腿会麻木和抽筋。除了运动外，喝薏仁水也可以减轻水肿。