想要着手增加你的时间财富，就需要对自己使用时间的决策有一个基础的认识。想要这么做，最好的方法之一，就是在即将到来的周二将使用时间的方法详细记录下来（你将在本章末尾的工具箱里找到记录表）。

　　为什么选择周二呢？因为周二往往是一个较为平常的工作日，相比于其他几天，人们往往会在这天感受到更多的消极情绪和较大的压力，因此，你往往能在这天捕捉到更多导致时间匮乏的活动。[84]如果周二做不到，那也可以选择另一个工作日。[85]

　　除了积极或消极情绪之外，请留心你对每个活动有什么更深的感觉。比如，这个活动是否能够制造效益？是否令人愉悦而意义深远？在清点你的时间使用情况以及思考某些活动为生活带来的意义时，这额外的一步是非常重要的。[86]

　　比如，抚养孩子会带来很多紧张压力，连续16晚夜不能寐，这真没什么乐趣可言。然而对于绝大多数人来说，没有什么能比看着自己的孩子迈出人生第一步更令人满足的事情了。[87]蜷缩成一张“墨西哥卷饼”、窝在沙发里收看最喜欢的电视节目，这当然非常安逸，但却无法带来什么人生的意义。我们应该多加关注那些给我们造成压力而又无甚益处的活动，也应该问问自己，能否将更多的精力用在积累有效、愉快或有意义的体验上。[88]

　　将自己的活动记录下来后，请认真思考。想一想哪些活动是愉快的，哪些是痛苦的；哪些有益，哪些无效；哪些给你带来了快乐，哪些带来了意义。针对那些让你感到压力和不悦的活动，问问自己是否能够减少花费在上面的时间。针对工作或锻炼这种无法（或不应该）避免的活动，问问自己有没有可能使之多些乐趣或少些压力。