有的人之所以不幸，是因为他们不相信自己会幸福，对价值产生了畸形的理解。我有一个朋友与我年龄相仿，学历高，工作好，生完孩子以后却对自己的生活很不满意，羡慕我可以创业，而她却身不由己，很多想去做的事情都还没去做。无论我怎样劝说，怎样引导她去想积极的一面，帮助她看见自己已经拥有以及可以争取的一切，她都始终在否定自己。无论我说什么，她都在传达着负面的态度。

　　我告诉我的朋友，要试着避免使用负面的描述。根据认知心理学的理论，一个人所表达的语言会强化大脑中关于事件的定义。比如说，你在工作中遇到了一个难题，客观事实是你现在无法处理这件事。如果你只是描述事实，告诉自己“我暂时不会做”或“我的能力暂时不能胜任这个工作”，它不会对你接下来解决这个问题产生负面影响。但如果你说的是“我好笨，这都不会”或“好难啊”，这种评判就会给自己留下一个负面的印象。本来是你当前无法完成，但是得到自己错误的强化以后，你的大脑就会认为你在未来也不会完成。所以当你要表达自己的负面情绪时，可以先冷静一下，避免把它说出口。

　　我朋友就是一个很典型的例子。其实，我们在生活中遇到不顺心的事情，很容易下意识地推卸责任，要么归责于别人，要么归因于自己，总是在走极端。然而我们应该去想的是怎样改变现在糟糕的状况。

　　当一个人抱怨、散发负能量的时候，与他处在同一环境里的人会感知到他的负能量，也会被他带入负面情绪中。也就是说，这个坏心情的人影响了周围的环境，而环境又反过来作用在他身上。如此恶性循环下去，他的情绪会越来越负面，而环境也会越来越负面。在这个环境里所有人对自身价值的判断可能都会出现问题。

　　遇到这种情况，我们可能无法一下子逆转当前的境遇，但是可以通过自己的态度而影响当前的环境。不是说不允许大家有负面情绪，而是我们生活的主旋律应该是积极向上的，这样短时的低落不会影响到我们未来的生活。

　　这里有一个方法可以帮到大家，它叫作“假装做到”。这个方法可以让大家维系自己工作与生活的积极态度。具体来说，就是你想要成为一个什么样的人，就假装自己已经成了那样的人。这个时候我们就该思考，如果我已经是这样的人了，那么面对这件事情，我会怎么做？比如，你只是一名刚刚入行不久的销售新手，要去见客户，你不应该为自己的初出茅庐和能力不足而感到紧张，而应假装自己已经做到了销售经理这个岗位。你就要想，如果我是销售经理，我会用什么样的方式去跟对方谈判？面对挫折我又该如何处理？

　　如果你坚信自己已经做到了更高的位置，那么你就会有更强的动力去做这件事情。而且，你身上的积极态度会影响到整个环境，环境中的其他人如果感知到你的正能量，也会把它们再反馈给你。

　　所以我们要做出两点小小的改变：

　　（1）当你带有负面情绪的语言即将脱口而出时，请不要把它说出口，而是换成对客观事实的描述。

　　（2）用“假装做到”的方式来解决问题。

　　既然不要总是去否定自己，否定自己的价值，那么我们人生真正的价值又是什么呢？逢年过节，很多人会去寺庙祈福，第一个心愿往往都是“家人平安健康”，之后才是“事业顺利”“发大财”之类的愿望。很少有人第一个心愿就瞄准物质追求，基本上都是把对亲人和自己身体健康的祝福放在第一位。

　　然而离开寺庙，我们所追求的却又是各种物质需求，健康被抛在了一边。我们用透支身体的方式去学习，去工作，去熬夜，去享乐，而曾经最重要的第一个心愿却变得不重要。

　　其实，健康才是我们人生最大的财富。我们应该时时刻刻把“平安健康”记在心里，每天这样去学习、工作、生活，让它成为我们生命的重心。当任何事情与健康发生冲突的时候，我们都应该在心里权衡一下。只有重视健康，我们的生活才不会被物质所左右，才会稳稳地向前进。

　　对于这一点，我深有体会。以前我一直是医院的常客，这不但影响了我的生活质量，也耽误了我的学习与工作。自从我把健康放在第一位，重视自己的健康后，我的身体变得灵活和敏感，就连大脑也不再像以前一样迟钝。体验过这种生活后，我真的再也无法接受自己过去的状态。

　　后来，健康一直在我的价值体系中处在雷打不动的第一位，它是我人生最重要的价值。我每天都会坚持锻炼至少一个小时，每一餐都会保证膳食平衡，而且拒绝熬夜，遇到万不得已的情况，我也会及时补救。无论什么时候，我们的人生价值不能丢，生活节奏不能乱。

　　其实，关注健康并不会占用我们多少时间和精力。并不是说专注在健康上，就没时间去学习和工作了。按照我的时间安排，每天耗费在健康养生上的时间也不会超过两个小时。注重人生的价值，只不过是让我们多花费一些小心思而已。

　　健康不只是身体上的，还有心理上的。所以，我们要多关注一下自己的感受。当做某件事情或者接触到某类人会让我产生不舒服感觉的时候，我就会暂停自己的脚步，无论这件事情在别人眼里有多么重要。这倒不是我吃不了苦，而是坚持做这样的事情会让我的心理体验很差。这种感觉会带来一种负能量。心理上的健康也很重要，所以我们一定要多注意自己的日常感受。