黄昏时分，有一个人在森林中迷路了。天色渐渐地暗了，眼看黑幕即将笼罩，黑暗的恐惧和危险，一步步移近。这个人心里明白，只要一步走错，就有掉入深坑或陷入泥沼的危险。还有潜伏在树丛后面饥饿的野兽，正虎视眈眈地注视着他，一场狂风暴雨式的恐怖正威胁着他，侵袭着他。万籁无声，对他来说是一片死前的寂静和孤单。

　　这时，凄黯的夜空中，几颗微弱的星星一闪一闪，似乎带来了一线光明，却又不时地消失在黑暗里，留给人迷茫。但是，对汪洋中的溺水者来说，一根空心的稻草都是珍贵的，都被认为是救命的宝筏，虽然，一根稻草是那么无济于事。

　　突然间，眼前出现一位流浪汉，他不禁欢喜雀跃，上前探询出去的道路。这位流浪汉很友善地答应帮助他。走呀走，他发现这位陌生人和他一样迷茫。于是，他失望地离开了这位迷茫的流浪汉，再一次回到自己的路线上来。

　　不久，他又碰上了第二个陌生人，那人肯定地说他拥有一张精确的地图。于是，他跟随这个新的向导，终于发现这是一个自欺欺人的人，他的地图只不过是他自我欺骗的工具而已。于是，他陷入深深的绝望中。

　　他曾经竭力问他们有关走出森林的知识，但他们的眼神后面隐藏着忧虑和不安，他知道：他们和他一样迷茫。他漫无目的地走着，一路的惊慌和失误，使他由彷徨、失落到恐惧。无意间，他把手插入口袋，却找到了一张正确的地图。

　　他若有所思地笑了：原来它始终就在这里，只要在自己身上寻找就行了。之前他太忙，忙着询问别人，反而忽略了最重要的事——在自己身上寻找。

　　如同这位流浪者，你天生具有一份内在的地图，指引你离开焦虑和沮丧的黑暗森林。这个故事告诉人们，情绪性的焦虑是多余的。假如任何人告诉你其他东西，那他一定没有找到他自己。

　　消除焦虑的办法是始终存在的，但是我们一定得靠自己的能力去解除自己的焦虑，不能随便听信他人，不要因为他自称知道解决的办法，就放弃自己的追寻，甚至委屈了自己。只要我们不断地追寻，甚至于“绝望”本身也能够帮助我们。如保罗·泰利斯博士指出：“在每个令人怀疑的深坑里，虽然感到绝望，我们对真理追求的热情，依旧不停地存在。不要放弃自己，而去依赖别人，纵使别人能解除你对真理的焦虑。不要因**而导入一个不属于你自己的真理。”

　　所以，尽管生活中难免会遇到不如意的事，但只要你善于把握自己，并明白以下两点，是可以战胜困难的：

　　一、不要把焦虑和恐惧隐藏在心中。许多人感到焦虑不安时，总是深藏在心底，不肯坦白说出来。其实，这种办法是很愚蠢的。内心有忧虑烦恼，应该尽量坦白讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且有助于恢复头脑的理智，把不必要的忧虑除去，同时找出消除焦虑的方法。

　　二、不要怕困难。人遇到困难，往往是成功的先兆，只有不怕困难的人，才可以战胜焦虑。