更新时间：2024-10-22 03:40◎步骤4 缓慢地进行深且长的丹田式呼吸
更新时间：2024-10-22 03:40◎步骤3 视线落在前方约一点五米处的地面上
更新时间：2024-10-22 03:40◎步骤2 双手交叉
更新时间：2024-10-22 03:40十分钟“椅子坐禅”，拂去内心阴霾 ◎步骤1 端正地坐在椅子上
更新时间：2024-10-22 03:40特别附录 让人宽心的“椅子坐禅”
更新时间：2024-10-22 03:40终极的“想开了” 是单纯地作为人活着
更新时间：2024-10-22 03:40拥有真正属于自己的幸福婚姻
更新时间：2024-10-22 03:40不被他人之言所左右，坚信自己的感受
更新时间：2024-10-22 03:40放下多余之物，拥抱简约生活
更新时间：2024-10-22 03:40坦然接受生活中的所有事物
更新时间：2024-10-22 03:40想开了，生病也是一种修行
更新时间：2024-10-22 03:40想开了，自然能拥有高质量睡眠
更新时间：2024-10-22 03:40聆听自己内心的声音，和真正的自己对话
更新时间：2024-10-22 03:40第五章 想开了，生命的花就开了 人生不设限，坚持“洗冷水澡”
更新时间：2024-10-22 03:40对于“多管闲事”的热心人，说“谢谢”就好
更新时间：2024-10-22 03:40没问题的部分，不需要反思
更新时间：2024-10-22 03:40直面自己的弱点，就能保持释然
更新时间：2024-10-22 03:40不要勉强去做 超出自己能力范围的事情
更新时间：2024-10-22 03:40“书写”愤怒让内心变平静
更新时间：2024-10-22 03:40生气的时候， 开口前先从一数到十
更新时间：2024-10-22 03:40最佳的“复仇” 是堂堂正正地活在当下
更新时间：2024-10-22 03:40第四章 想得开的人都懂得释怀 不与生气的人站上同一个擂台
更新时间：2024-10-22 03:40不是什么年龄做什么事，而是要活出自我
更新时间：2024-10-22 03:40进可攻，退可守——在职场中保持社交距离
更新时间：2024-10-22 03:40深呼吸让我们内心更平静
更新时间：2024-10-22 03:40“想得开”之人会准备方案B
更新时间：2024-10-22 03:40不找借口，用行动解决问题
更新时间：2024-10-22 03:40无论身处何种境地， 都要努力“化不利为有利”
更新时间：2024-10-22 03:40计较得失会让人的心胸变狭窄
更新时间：2024-10-22 03:40不要将烦心事拖到第二天
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