玛莉莎：我认为更真实。

　　凯蒂：我们一向如此，因为我们根本不知道还有别的方法，直到我们找到了。那就是为何我们今晚在这里的原因。我们相聚于此，共同寻找另一种方法。“他想要伤害我……”，还可以做什么其他的反向思考呢？

　　玛莉莎：我想要伤害他。是的，那也是更真实的。

　　凯蒂：还有另一种反向思考。“他想要伤害我”—截然相反的反向思考是什么呢？

　　玛莉莎：他不想伤害我。

　　凯蒂：他可能告诉你实情了，那是很有可能的。好了，让我们言归正传。“你想要伤害你先生”—那确实是真的吗？

　　玛莉莎：不！不！我不会的。

　　凯蒂：是的，甜心。除非我们真的神志不清，没有人想要伤害另一个人的。那是我的经验。神志不清是这星球上唯一的痛苦。当你伤害他时，那种感觉如何？

　　玛莉莎：一点都不好受。

　　凯蒂：是的，那种感觉是一份礼物，它让你知道你没有对自己诚实。我们的想法说：“哦，我不该伤害他。”但我们却不知如何停下来。你注意到了吗？

　　玛莉莎：是的。

　　凯蒂：它会一而再、再而三地上演。所以通过自我认识—我们在此地经历的方法—通过这些发现，我们的作风改变了。我曾经跟你一样，完全无法改变，无法停止伤害我的孩子和自己。但是，当反躬自问在我内心萌芽生根之后，我发现了真相，彻底改变了作风，问题便也随之消失。不是我中止问题，而是问题自动消失了，就是那么简单。现在，请告诉我，他究竟做了什么？你说他的行为证明了他想要伤害你，你能举例吗？你有什么证据呢？

　　玛莉莎：简单地说，他有外遇了，他在5个月前亲口告诉我。他们之间仍相互心仪，而且还继续联络见面。那些举动就足以证明了。

　　凯蒂：好。现在，你在心里看着这两个人，你能看到他们吗？

　　玛莉莎：我常常看到他们。

　　凯蒂：现在仔细看你先生的脸，你看到他正注视着她。现在，请先把自己的故事搁在一边，然后看着他。看看他的眼睛，看看他的脸，你看到了什么呢？

　　玛莉莎：他深爱着她，而且快乐无比。但又有些心痛，因为他们无法在一起。他很想跟她在一起……

　　凯蒂：那是真的吗？你能肯定那是真的吗？

　　玛莉莎：无法完全肯定。不，我无法肯定。

　　凯蒂：他跟谁在一起呢？

　　玛莉莎：噢！他跟我在一起。

　　凯蒂：“他想要跟她在一起”—那是真的吗？

　　玛莉莎：嗯……他……

　　凯蒂：他跟谁在一起呢？

　　玛莉莎：是的，我懂你刚才说的。

　　凯蒂：“他想要跟她在一起”—那是真的吗？谁阻止他呢？他是自由的。

　　玛莉莎：我也很清楚地向他表明过。

　　凯蒂：所以，当你持有“他想要跟她在一起……”的想法时，你的反应如何呢？

　　玛莉莎：噢，我很心痛。

　　凯蒂：……而他却跟你住在一起？

　　玛莉莎：我想我没有完全活在当下，没有活在他爱我而且他跟我住在一起的事实里。

　　凯蒂：他跟你住在一起，但你的脑海里全都是“他跟她在一起”。所以，根本没有人跟这个家伙住在一起！（玛莉莎和观众全都大笑。）看啊，这里有位英俊的男士，却没有人和他住在一起！（玛莉莎笑得更大声。）“我要他跟我住在一起，我要他跟我住在一起！”好吧，你准备何时开始呢？当你相信他想要跟她住在一起，但“事实”却是他跟你住在一起，这时，你会怎样对待他呢？

　　玛莉莎：我不会对他很好，也不会理他。

　　凯蒂：然后，你不了解为何他喜欢跟她在一起。

　　玛莉莎：是的，是的。

　　凯蒂：请给我一个让你继续相信“他虽然跟你住在一起，其实他想要跟她在一起”，而能免于焦虑的理由。

　　玛莉莎：一个免于焦虑的理由？

　　凯蒂：你无法“强迫”他回家。他回家是因为他想要回家。你若不相信这个想法时，你会是怎样的人呢？

　　玛莉莎：哦……（很开心地微笑）那我没有任何问题了。

　　凯蒂：“他想要跟她在一起”—现在做反向思考。

　　玛莉莎：他想要跟我在一起。

　　凯蒂：是的。那可能同样真实或更真实一些。

　　玛莉莎：是的，没错。

　　凯蒂：我听到你说他看起来很快乐。

　　玛莉莎：是的。

　　凯蒂：那不正是你要的吗？

　　玛莉莎：哦，我确实想要他快乐。我曾经如此告诉过他，而且不惜任何代价。

　　凯蒂：“我要他快乐”—请将它反向思考。

　　玛莉莎：我要我快乐。

　　凯蒂：是的。

　　玛莉莎：非常强烈地要。

　　凯蒂：那难道不是事实吗？

　　玛莉莎：是的。

　　凯蒂：你要他快乐，因为那会使你感到快乐。我建议你跳过这个中间媒介，现在就快乐吧，他也会跟着快乐起来的。他必会如此，因为他是你的投射。

　　玛莉莎：（笑）是的。

　　凯蒂：他的快乐是他的责任。

　　玛莉莎：的确。

　　凯蒂：你的快乐则是你的责任。

　　玛莉莎：是的，我明白了。

　　凯蒂：除了你，没有任何人能使你快乐。

　　玛莉莎：我不知道为什么会这么困难。

　　凯蒂：或许是因为你不知如何使自己快乐，你认为他有责任爱你，而且使你快乐—“我做不到，但你要做到”。

　　玛莉莎：要别人做，好像容易多了。

　　凯蒂：那是真的吗？他怎样才能证明他爱你呢？他能做什么呢？

　　玛莉莎：我也不知道。

　　凯蒂：真是有趣！或许他也不知道哩。（玛莉莎和观众都大笑。）他只能乖乖回家，当你的丈夫。

　　玛莉莎：若是昨天，我会告诉你：“只要不再去见她，就能证明他的爱。”那会让我快乐起来。现在，我却说不出口了。

　　凯蒂：因为你已经把事实看得更清楚些了。让我们看下一个答复。

　　玛莉莎：“我认为他是怎样的人？”我不知道要说什么。总之，我爱他。

　　凯蒂：请反向思考。

　　玛莉莎：我爱我自己。那可能还需一段时间。

　　凯蒂：当你爱他时，你不是正在爱你自己吗？

　　玛莉莎：我不曾从那个角度去想……是啊，是啊！

　　凯蒂：安琪儿，让我们看下一个答复。

　　玛莉莎：我再也不愿有“别人爱我，我才快乐”的感觉了。

　　凯蒂：“我愿意……”请再念一次。

　　玛莉莎：我愿意有“别人爱我，我才快乐”的感觉。

　　凯蒂：是的，因为相信那个想法，容易受伤，然后你再批评对方，或是任何人。反问四句话，并将它反向思考，便能把你带回神志清明之境，带回内心的平安。痛苦，是在向你显示：你还有些东西有待省察；而且也向你显示：使你觉察不到爱的障碍就在那里，那就是痛苦的目的。“我期待……”

　　玛莉莎：我期待感受到“别人爱我，我才快乐”吗？

　　凯蒂：是的。我们当中有些人已经返回神志清明之境，那是因为我们对痛苦深感厌倦。我们正急着回家，已没时间瞎搞了。倘若你仍认为“哦，如果他变得不一样，我就会更快乐”，那是好事，你可借机写出来，并用反躬自问来审查它。

　　婴儿不该哭闹

　　如果你是一位看护，如果你有小孩需要照顾或正在痛苦地照顾别人，那么，下面这段对话，会特别扣动你的心弦，而且对你帮助极大。莎莉说：“我要对我孩子的选择负责。”而且“我必须照顾我的孩子”—很多人都有这类的潜在信念（请参阅Ⅸ部分）。她经过反躬自问后，看清了这些概念；而这整个过程，也极为精彩。

　　莎莉：我正在设法解决我的忧郁症。

　　凯蒂：好，让我们来看看这些问题的起因：究竟你相信了哪些不真实的想法，导致你陷入忧郁？

　　莎莉：（念着她的“转念作业单”）我儿子不负责任时，让我很生气。他不做他的家庭作业，也不帮忙做家务，我反复提醒了8年。我的意思是，那好像每天都得重新叮咛一遍。

　　凯蒂：是的，我很清楚你说的意思，但你是否听清楚你自己说的话呢？你这么努力地影响他的生活。这8年来，你一直教导他，但8年下来，却没有多少成效。

　　莎莉：我明白，但我就是忍不住不说，我总不能让他为所欲为吧！为人父母，我必须对孩子们的选择、后果，以及他们会成为怎样的人负责。

　　凯蒂：“反躬自问”是给那些真正要知道真相的人的。你真的想知道真相吗？

　　莎莉：是的。

　　凯蒂：“转念作业”最美之处在于，我们要处理的只是身为父母的你的真相，而不是全世界父母的真相。“你得对你孩子的选择负责”—那是真的吗？

　　莎莉：（停顿一下之后）嗯，不是。事实上我根本无法控制他的所作所为，我完全掌控不了。但是，我觉得我应该做到。

　　凯蒂：你说“我完全掌控不了”，那是违背你的本性的。即使你掌控不了任何事，你还是认为你应该掌控。这个想法造成的后果就是焦虑、挫败和沮丧。

　　莎莉：“我掌控不了任何事”这一想法，岂不令人更沮丧吗？我的意思是，我干吗那么努力呢？我沮丧到根本不想待在那里照顾他。有时候，我甚至不想当一位母亲。

　　凯蒂：你必须照顾你儿子，那是真的吗？谁要你非得如此呢？

　　莎莉：嗯，真的没人要我这样，是我自己要做的。嗯……不，“我必须照顾他”可能不是真的。

　　凯蒂：我会拿掉“可能”这个字眼。

　　莎莉：虽然我不喜欢他的表现，但我确实想要照顾他，那是更真实的。

　　凯蒂：你刚才从你内心找到一个了不起的真相，这个真相会带来极大的自由。你再也无须照顾你儿子，而且从一开始就不必如此。那意味着他不欠你任何事情，你也不是为了他的缘故。现在，你明白你做这件事纯粹是为了“你自己”。带着这份觉知来抚育你的小孩，而且全然清楚地知道：你会在那里，是因为你想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做，仅仅因为你爱他们，而且因为你那么做时，你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一种全属“一己”的行为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。有了这个经验之后，这种“自爱”会欲罢不能，而且无远弗届地延伸到每个人身上。为此，无条件地爱一个人就等于爱所有的人。好了，让我们往内漫游，到你可能尚未意识到的答案那里。“你的儿子应该做他的家庭作业”—那是真的吗？

　　莎莉：是的。

　　凯蒂：“他应该做他的家庭作业”，你能肯定那是真的吗？

　　莎莉：我出钱送他到私立学校读书，所以我很肯定那是真的。

　　凯蒂：是的，你能肯定“他应该做他的家庭作业”是真的吗？他做过他的家庭作业吗？

　　莎莉：每次都只做80%。

　　凯蒂：所以，“他应该每次百分之百做完他的家庭作业”—那是真的吗？事实上，这8年来他做了什么呢？

　　莎莉：8年来他做了什么？他只做完80%，我应该就此满足吗？或只要接受它就好？

　　凯蒂：你接受与否并不重要，重要的是，他做了80%是个事实。我不是说他明天不会做到百分之百，但至少现在没有。你是否该接受它就好？让我们看看……这8年来……（观众大笑）你一直在跟事实抗争，而你总是输，它带来的后果就是焦虑、挫败和沮丧。请把这整件事反向思考。

　　莎莉：当我没做完我的家庭作业和家务时，我会很生气。没错，那是真的，我确实如此，而且我会对自己极度不满。好吧！我看到了自己期望他做我自己都做不到的事。

　　凯蒂：当你有“他应该做好他的家庭作业和家务事”的想法时，不妨注意一下它的反向思考，把你的家庭作业和家务事做完—要百分之百做完。是否可能你一直以身作则地教他只做80%？可不可能，你只做50%，而他做80%，他该当你的老师了？

　　莎莉：说得真好，我懂了。我自己也做不到百分之百。去年我对我的婴儿也感到相当沮丧。他不是我心目中想要的婴儿。他经常生病，睡得不多。他不快乐，而且他是个不容易亲近的孩子。他一看到人就会大声哭闹，让我感到很沮丧。

　　凯蒂：“他是一个不容易亲近的孩子”—那是真的吗？“他的内心是一个不容易亲近的孩子”，你能肯定那是真的吗？

　　莎莉：不。

　　凯蒂：当你对你的小孩有那个想法时，你会如何反应呢？

　　莎莉：我开始担心这一辈子别人会如何对待他。我想他这一生会过得很辛苦，因为人们很难喜欢他，而且不会有人想要和他共组家庭，因为他如此不友善。很快，我就对他不抱希望了，我觉得：“他永远不会有朋友”，那就是为何当他一看到人就哭时，我感到很沮丧。

　　凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人？

　　莎莉：我会平静下来，而且不管他怎样，我都会很爱他。

　　凯蒂：有那个想法时，你会感到沮丧；没有那个想法，你不会沮丧。所以，甜心，你能看到造成你沮丧的其实是你未经审查的想法，而不是孩子的行为吗？你能看到那与他完全无关吗？“他看到人时不该哭闹”—那是真的吗？

　　莎莉：不是。

　　凯蒂：事实是什么？

　　莎莉：他会哭闹。

　　凯蒂：当你抱定“他看到人时不该哭闹”的想法，而他却在哭闹时，你会如何反应呢？

　　莎莉：我变得很沮丧，而且感到悲伤和难为情。我母亲说我把他宠坏了，人们都说他很古怪。我忍不住接着想：“天啊！他真古怪！究竟他哪里出了问题？我哪里出了问题？”而且，当他在哭闹时，我发现我自己也对他大声喊叫，要他闭嘴，结果他哭得更大声。一点儿都没有用，他只是不停地哭闹。

　　凯蒂：所以，我们再次发现：造成你沮丧的不是他的行为，你的沮丧必是你自己内在的**引起的。当他正在哭闹，而你又认定“他不该哭闹”，当然会感到沮丧。而且，他的哭闹意味着他出了问题，你也出了问题，这会造成更深的沮丧。我们要孩子们来肯定我们没给过自己的那种关心—爱、养育和接纳。要不然，我们为何需要他们按照我们的理想来表现呢？如果你神志够清明，“一个哭闹的小孩”的“事实真相”只不过是一个哭闹的小孩而已。而且，不论在你的想法或行动中，你的“临在”都会反映出你那颗清明、慈爱的心。所以，当你认为你的孩子看到人不该哭闹时，你会怎样对待他呢？

　　莎莉：我告诉他要当一个快乐的人：“让我们快乐、快乐、快乐吧！”

　　凯蒂：所以，你一直告诉他：“是你不对的。”如果他正在哭闹，而你告诉他“让我们快乐吧”，这就是在教他：他不对。他会认为他在你眼里是一位失败者。但如果你神志清明、冷静，而且快乐的话，即使他正在哭闹，通过以身作则，你正好向他显示出另一种生活方式。

　　莎莉：而我在告诉他，不要当他自己。

　　凯蒂：是的。你正在要求他“不要做自己”，那是有条件的爱。甜心，请闭上眼睛，用一分钟想象他正在哭闹，忘掉你的故事，静静地看着他。

　　莎莉：（停顿片刻）他其实挺可爱的！那是真正的他，我好想抱着他，对他说：“哦，宝贝，没关系。”

　　凯蒂：即使你儿子不在这房间里，你也可以跟他亲密起来了。现在闭上眼睛，听着你母亲正在跟你说：“那个孩子哪里出了问题呢？你又在宠他了吗？”你静静地看着她，完全忘掉你那些故事。

　　莎莉：（闭上眼，停顿好一阵子后）我母亲只不过在编她的故事，而我儿子也不过从他小小的心脏发出呐喊而已。他们两个人都不过在做他们自己，所以，我现在没有沮丧的感觉。

　　凯蒂：我听你说过你儿子不容易亲近。甜心，你能百分之百肯定那是真的吗？

　　莎莉：不能。

　　凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？

　　莎莉：悲伤、防卫、沮丧、挫败全都蜂拥而至。我很想逃跑，可是又想留下来，我觉得自己好可怜，像是一位失败的妈妈。

　　凯蒂：你能找到理由让你放下那个想法吗？我不是要求你放下它。其实你不曾造出它来，所以你如何放下非你所造之物呢？根据我的经验，我们无法让念头出现，它们是自行出现的。有一天，我注意到它们的出现都不只是跟个人有关的。注意到这点后，反躬自问变得单纯多了。所以，我现在只是想知道：你是否能找到理由让你放下“他不容易亲近”的想法？

　　莎莉：是的，我肯定能找到好几个理由。

　　凯蒂：你能否找到一个理由让你“毫不焦虑或神志清明地”持有这个想法？

　　莎莉：不，我一个都找不出来。

　　凯蒂：当你跟孩子待在家里，而你没有那个念头时，你是怎样的人呢？

　　莎莉：我懂了。没有那个念头，我会相当平静和清澈，不会觉得沮丧。

　　凯蒂：所以，我从你那里听到的是：你的沮丧不是任何孩子引起的，而是你自己。因为，你说一有这个念头，就会焦虑，而没有这个念头，就会平安。无怪乎我们不明事理地谴责别人时，自己就会难过。我们一直往身外寻找平安，其实根本找错了方向。

　　莎莉：我简直无法相信它如此简单！

　　凯蒂：若非它如此简单，我就无法找到它了。很好，欢迎来到“转念作业”。

　　我需要家人的肯定

　　当贾斯汀坐下来做“转念作业”时，他看起来好像是一位满怀理想却遭到误解的青少年。通常，一个人坚信自己需要家人的爱、肯定、赞赏或任何东西时，便很难找到他自己的路，尤其当他要家人以他的眼光去看待事物时（当然，他是为了他们好），更是难上加难。以下的对谈中，随着反躬自问的引领，贾斯汀在内心跟家人复合了，同时也更尊重自己选择的路。

　　贾斯汀：（念他的作业单）我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。我对他们奉为金科玉律的那一套标准模式很生气。我家人和其他亲人们，他们认为他们的路才是唯一的路，除非我接受那套预设的模式，而且遵照他们的方式去做，否则就不会获得充分的爱，这让我感到很悲伤。

　　凯蒂：很好。下一个答复呢？

　　贾斯汀：我要我的家人做他们自己，不要按照他们的认知和对我成长的概念，因而吝惜他们的爱和关心。我要他们接受我，任由我一生追寻自己的真理。我要他们爱我，即使我只能找到一部分的真理和立足点。

　　凯蒂：很好。请重念第一个答复。

　　贾斯汀：我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。

　　凯蒂：很好。评论，不仅是身为父母的本分，也是这世上每个人的本分。那是我们大家的职责。除了评论，我们还能做什么？任何东西都是一则评论，请给我一个不具批判意识的想法。“天空”—那也是一则评论，是我们所下的界定。所以，“父母不该评论他们的小孩”—那是真的吗？事实是什么呢？他们评论吗？

　　贾斯汀：是的。

　　凯蒂：是的，亲爱的，那是他们的本分。当你持有“我父母不该评论我”的想法时，你会如何反应呢？

　　贾斯汀：嗯，它会使我欲振乏力，因为我觉得我需要……我不知该怎么说，反正我不同意他们教导的那一套。

　　凯蒂：让我们停留在反躬自问的问题里。务必留意你的头脑会去找它的证据，证明它是对的。只要你一注意到这种情形出现，不妨缓缓回到问题上。当你有那个想法时，你会如何反应呢？除了使你欲振乏力之外，还会有其他反应吗？

　　贾斯汀：它让我动弹不得，我感到很害怕。

　　凯蒂：当你抱定“我要你们停止评论”的想法，而他们却继续评论时，你会如何对待你父母呢？

　　贾斯汀：我叛逆，而且变得冷漠。这是我多年来的态度。

　　凯蒂：是的。所以，你能找到理由让你放下“父母不该评论他们孩子”的人生观吗？这个人生观跟事实真相抗争了好几个世代。

　　贾斯汀：可以。

　　凯蒂：好。经过这些年后，我现在要你做的就是：给我一个让你能毫不焦虑，或是神志清明地相信这荒谬谎言的理由。

　　贾斯汀：可是，它是你生命的立足点，就像宗教信仰一样。

　　凯蒂：那个理由让你感到平安吗？

　　贾斯汀：不平安。（停顿一下）我无法找到一个能够平安的理由。

　　凯蒂：这是一种神志不清的信念。人们应该停止评论别人吗？你认为你活在哪个星球呢？回到你这里的家吧。当你来到地球时，你评论我们，我们评论你，大家彼此相互评论，这是真相。只要你能搞清地球的基本法则，它其实是个很适合居住的美好星球。但是，你所持的论点跟眼前的事实正在针锋相对，那是很疯狂的！没有那个想法时，你会是怎样的人呢？倘若你不曾涌现“我要父母停止评论我”这疯狂的念头，这时，你会是怎样的人呢？

　　贾斯汀：我会感到很平安。

　　凯蒂：是的。这叫作“头脑健全”，它终止了你内心的战争。我是爱好事实真相的人。我怎么知道“事实”对我有益处呢？就因为它是事实。父母评论，那是事实。你有一生的时间证明这是真的。所以，亲爱的，请反向思考，让我们来看其他的可能性，是否有任何行得通的看法。

　　贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我自己。

　　凯蒂：是的，还有另一种可能。“我感到困惑……”

　　贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我父母和家人。

　　凯蒂：是的，所以我想跟你商量。当“你”不再批评他们对你的评论时，你才能去跟他们谈谈他们的评论。

　　贾斯汀：那倒是真的。

　　凯蒂：你先停止做“你不想要他们做的事”，然后你才能跟他们谈。那可能要花一段时间。

　　贾斯汀：我不知道我现在是否已经就绪了。

　　凯蒂：是的，甜心。现在，请再念“转念作业单”第二道题的答复。

　　贾斯汀：我要我家人做他们自己，不要吝惜他们的爱和关心……

　　凯蒂：他们早已在做他们自己了，因为你说他们吝于付出爱和关心，又老是喜欢评论你。

　　贾斯汀：（笑出声来）没错。

　　凯蒂：看起来，那就是他们目前的真相，直到他们转变为止。但是，亲爱的，那是他们的事啊。小狗汪汪叫，小猫喵喵叫，而你的父母则爱评论，而且他们……你说他们还做了什么事？

　　贾斯汀：嗯，他们吝惜他们的爱和关心，根据……

　　凯蒂：是的，那也是他们的本分。

　　贾斯汀：但他们是我的家人呀！

　　凯蒂：没错，他们是你的家人，而且，他们既吝于爱你又爱评论。甜心，你目前的人生观会带来很大的压力。请给我一个让你能毫不焦虑地相信这离谱人生观的理由。我的意思是，这说法真疯狂。

　　贾斯汀：我的确觉得自己疯狂了好长一段时间。

　　凯蒂：嗯，你没有疯掉才奇怪，因为你一直不曾反问过自己：什么是真实的，什么不是真实的。所以，当你面对家人却没有这个想法时，你会是怎样的人呢？倘若你没有这个不符合事实的念头时，你会是怎样的人呢？

　　贾斯汀：我会很棒，而且很快乐！

　　凯蒂：是，我很同意，那也是我的经验。

　　贾斯汀：但是我要……

　　凯蒂：不论你用多少“但是”，他们照旧会做他们该做的事情。

　　贾斯汀：没错。

　　凯蒂：甜心，事实不会等待你的意见、投票或同意，它只是继续呈现它的事实，继续进行它要发生的事。“不，要等我同意才行”，我不认为如此！你永远会输给它。现在反向思考，让我们来看看各种可能性。“我要我……”

　　贾斯汀：我要我做我自己……

　　凯蒂：是的。

　　贾斯汀：而且，不要按照我的认知和对成长的概念而吝于给自己爱和关心。那实在难以下咽。

　　凯蒂：哇，好棒！我很喜欢这部分，这么多年来你一直认为你父母应该吞下相同的东西。（观众大笑）现在，静静体会片刻即可。我知道我下了一帖猛药，但那是很棒的启示。没有你那些故事撑腰，启示就不可能有机会从它一向所在之处浮现出来。还有另一个反向思考。请慢慢来。“我要我……”

　　贾斯汀：（停顿一下后）我看不出来。

　　凯蒂：请先念出你原先写的句子。

　　贾斯汀：我要我的家人做他们自己……

　　凯蒂：“我要我……”

　　贾斯汀：我要我做我自己，而且不要吝于给自己爱和关心，根据……

　　凯蒂：“他们的……”

　　贾斯汀：……他们的感受和对成长的概念。哇！我喜欢那个。

　　凯蒂：是的，这就是活出你要他们过的生活方式。

　　贾斯汀：我还不想轻易放过它，它勾起我心里很大的反弹。

　　凯蒂：亲爱的，这是预料之中的事。说说这个反弹吧。你有什么想法呢？

　　贾斯汀：我家有11个孩子，但是他们全都爱说：“你没有做好你该做的事情。”

　　凯蒂：嗯，他们有可能是对的。然而，你必须去过你该过的日子。显然，你需要11个、12个，哦，你需要13个人来挑衅，才能看清楚什么是真的。你的人生道路是你的，他们有他们的路。让我们来看下一个答复。

　　贾斯汀：我要他们接受我，任由我这一生寻找自己的真理。

　　凯蒂：他们只会接受他们所能接受的。他们能强迫你接受他们的生活方式吗？他们能吗？这13个人成功地说服你步入他们的后尘了吗？

　　贾斯汀：嗯，那是我的功课，对吗？因为他们生命的立足点……

　　凯蒂：他们成功地说服你步入他们的后尘了吗？请回答“有”或“没有”。

　　贾斯汀：没有。

　　凯蒂：所以，倘若你无法接受他们的，你凭什么认为他们能接受你的呢？

　　贾斯汀：那倒是真的。

　　凯蒂：好好想一想，13个人都无法说服你，你认为你说服得了那13个人吗？这若是一场战争，你当然寡不敌众。

　　贾斯汀：我懂了。

　　凯蒂：当你持有“我要他们接受我的方式”的想法，而他们不接受时，你会如何反应呢？

　　贾斯汀：很痛苦。

　　凯蒂：是的。感到孤单吗？

　　贾斯汀：哦，是啊。

　　凯蒂：你能找到理由让你放下“世上每个人都必须随时接受你”这个观点吗？

　　贾斯汀：我必须放下它。

　　凯蒂：我不是要求你放下，而是问你是否能找到放下的好理由。你无法放下概念，只能借着反躬自问，突然灵光一闪，看到你过去信以为真的想法其实荒谬无比。一旦看见真相，你就再也无法继续那套谎言了，最典型的例子就是你写的：“我要我家人接受我的方式。”那是没有指望的。当你抱定那个想法时，你会如何对待他们呢？

　　贾斯汀：我会对他们很冷淡。

　　凯蒂：若是没有“我要他们接受我的方式”这个念头时，你在家里会是怎样的人呢？

　　贾斯汀：我很开朗，懂得体贴别人。

　　凯蒂：请反向思考。

　　贾斯汀：我要我接受我自己，任由我这一生寻找自己的真理。

　　凯蒂：嘿！他们若没做到，剩下的还会有谁呢？你。所以，甜心，你能找到另一个反向思考吗？“我要我……”

　　贾斯汀：我要我接受他们，任由他们这一生寻找他们的真理。

　　凯蒂：是的，他们正在寻找自己的真理，他们只不过做你正在做的事而已，每个人都尽力在做了。让我们看下一个答复。

　　贾斯汀：我要他们爱我，即使我只找到自己的部分真理……

　　凯蒂：你爱谁是谁的事呢？

　　贾斯汀：我自己的事。

　　凯蒂：他们爱谁是谁的事呢？

　　贾斯汀：他们的事。

　　凯蒂：当你的心跑到他们那里，管他们的事，规定他们应该爱谁，以及为何而爱时，那是什么感觉呢？

　　贾斯汀：那不是我该去的地方。

　　凯蒂：感到孤单吗？

　　贾斯汀：是的，非常孤单。

　　凯蒂：所以，请反向思考。

　　贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真理。

　　凯蒂：说对了！是他们的真理，而不是你的。他们的生活方式一定很棒，才会得到13个人的一致同意！他们说什么话令你痛苦呢？他们能对你说什么或说你怎样，让你如此痛苦呢？请举出一个例子。

　　贾斯汀：说我迷失了。

　　凯蒂：你能找到你曾经迷失的经验吗？

　　贾斯汀：有啊，有啊！

　　凯蒂：很好，所以他们是对的。下次他们说“你迷失了”，你可以大方地回答：“你知道吗？我也曾觉得如此。”好吗？

　　贾斯汀：好。

　　凯蒂：他们还说过哪些可怕却可能是真的事呢？我可以告诉你我的经验。当有人说出某个真相时，有一个方法可以让我认出它是真的：我立刻筑起防御工事，防堵它进来，而且内心不断跟它交战，痛苦随之而来，然而他们只不过说出事实真相而已。既然要当“真相的情人”，你难道不想知道真相吗？通常，那正是你一直在寻找的东西。他们还说了哪些话让你难过呢？

　　贾斯汀：当我试着描述自己正在经历的关卡时，好像经常被他们打断，那是很痛苦的。

　　凯蒂：当然痛苦，你认为我们应该听吗？

　　贾斯汀：但是，小孩说的话难道不值得听吗？

　　凯蒂：这不是值不值得听的问题，他们只是“没有在听”而已。“有12个小孩在这里，放我们一马吧！”当你持有“他们应该听我说话”的想法，而他们并没有听时，你会如何反应呢？

　　贾斯汀：好孤单。

　　凯蒂：当你相信那个想法时，你会怎么对待他们呢？

　　贾斯汀：我会刻意跟他们保持距离。

　　凯蒂：你离得这么远，他们就更难听到你说的话了！

　　贾斯汀：没错。

　　凯蒂：“我要他们听，所以我想我最好还是离开。”

　　贾斯汀：我懂你的意思了。

　　凯蒂：开始有点串联起来了吗？在那令人叹为观止的家庭里，倘若你没有那个想法，你会是怎样的人呢？如果你没有“我要他们听我说话”的想法，你会是怎样的人呢？

　　贾斯汀：活得心满意足，而且感到平安。

　　凯蒂：当一位听众吗？

　　贾斯汀：是的，当听众。

　　凯蒂：甜心，让我们反向思考，听听看你该怎样生活，而不是你的家人。

　　贾斯汀：我要爱我自己，即使我只找到自己的部分真理和立足点。是的。我愿意。

　　凯蒂：不妨多体会一会儿……还有另一个反向思考。

　　贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真理和立足点。是的，我全心全意爱他们，愿他们快乐，但是……算了，算了。（贾斯汀和观众都哈哈大笑。）

　　凯蒂：你抓到诀窍了！那是很大的收获。我很高兴你终于明白了对你而言什么是更真实的，批评就会自然停止，同时，你能开怀大笑，还能活得踏踏实实。很好，请念下一个答复。

　　贾斯汀：我已经知道它的解答了。

　　凯蒂：哦，你真棒！亲爱的，一旦我们熟悉了真相就会这样。太好了！

　　贾斯汀：我很渴望他们尊重我写的音乐和……

　　凯蒂：没有希望的。

　　贾斯汀：没错，的确如此。

　　凯蒂：请反向思考。

　　贾斯汀：我很渴望我尊重自己的音乐。

　　凯蒂：还有另一个。“我很渴望我……”

　　贾斯汀：我很渴望我尊重他们的音乐吗？

　　凯蒂：他们的音乐是这样唱的：“我们不想听，也不想了解，请走我们这条路，我们活得很好，我们知道它也会让你活得很好。”那是他们的音乐。亲爱的，每个人都有自己的音乐。如果有人说：“请走我这条路，它很美”，我听到的只是他们对我全心全意的爱，而且想要跟我分享他们看到的美。可惜那不是我要走的路，虽然它和我的路一样重要。我很开心他们的路走得很好并带给他们快乐。条条大路通罗马，迟早我们会发现：没有哪一条路比另一条路更崇高伟大，而我的回应是：我很开心看到你的路让你快乐，谢谢你愿意跟我分享。

　　贾斯汀：一旦我把其他事情都安定下来后，也能这样面对，那时我更容易说出“我为你感到快乐，而且我也为自己感到快乐”。

　　凯蒂：“不要把你自己扯进来，我们根本不在乎！我们喜欢听到的是你为我们感到快乐的那一部分。接受这一现实吧！”这种情形，确实让人痛心，没有人想要听到有关你的事，至少是绝不会用“我们要你听我们说话”那种心态来听你说的话，那就是目前的状况。明白这点，你内在的战争便中止了，那里会生出一股力量。我真心跟你说，我们今天所谈的真相将融入你的音乐。那不正是你要的吗？

　　贾斯汀：是的，我简直无法相信我以前竟然从未看到这一点。

　　凯蒂：哦，亲爱的，你今天的经历，我可是等了40年，直到觉醒后才明白这些的。这只是一个起头。或许你回家后，可以请求你母亲跟你同坐一会儿。如果她说：“不，我没时间。”很好，这是预料中的事！总有其他方法跟她在一起。如果她正在换尿布，你可以说：“我能帮你吗？”或者你可以坐在她身边，静静听她说话，默默看她做事。你也可以请她告诉你她的人生阅历，聆听她的人生。当她谈起她的神和她的人生时，你将看到她整个人仿佛在发亮，只要你不用自己的故事去打岔。跟你母亲相处的方法有很多种，那对你而言，可能是一个崭新的世界。当你更清楚自己要什么时，就会看到那个从未开发的新世界。除了我以外，没有人能夺走我的家人。我很开心你今天已注意到了。没有家庭需要拯救，也没有家庭需要改造，如果有的话，只有一个人—你。

　　贾斯汀：说得好。

　　凯蒂：让我们看看你作业单的最后一个答复。

　　贾斯汀：我拒绝接受“说话没人听”的窘态。

　　凯蒂：“我愿意……”

　　贾斯汀：我愿意接受“说话没人听”的窘态。

　　凯蒂：“我期待……”

　　贾斯汀：我期待……不，我不要……算了……

　　凯蒂：如果他们没有听你说话，而你仍会感到痛心，不妨再做“转念作业”吧。“他们应该听我说话”—那是真的吗？

　　贾斯汀：不是。

　　凯蒂：当你持有“他们应该听我说话”的想法，而他们没做到时，你会如何反应呢？

　　贾斯汀：心情坏透了。

　　凯蒂：所以，倘若你没有“他们应该听我说话”这个想法，没有这个谎言时，你是怎样的人呢？

　　贾斯汀：哦……这么简单的问题，但是……哇！我会很快乐、平安。

　　凯蒂：“他们应该听我说话”—请把它反向思考。

　　贾斯汀：我应该听自己说话。

　　凯蒂：还有另一种。

　　贾斯汀：他们不应该听我说话。

　　凯蒂：是的，除非他们能够听了。还有另一种反向思考。

　　贾斯汀：我应该听他们说话。

　　凯蒂：是的。聆听他们的生命乐章。如果我要孩子们聆听我的曲调，我一定是精神失常了。他们只会听他们要听的，而不是听我要说的。让我想想，或许我可以筛掉他们所听的：“除了我说的话以外，其他都不许听。”你听听，这是否疯狂呢？“不要听其他事情，不要听你自己的想法，只听我要你听的，只听我说的话”，这不但疯狂，而且根本没有用。

　　贾斯汀：你费了这么多精力试着……嗯，我明白了。

　　凯蒂：……指挥他们该怎么听，那是毫无希望的。我要他们去听他们要听的，我不再疯狂了。我是热爱事实真相的人，我邀请你今晚静静地“跟自己”去某个地方，好好回味一下。然后，你可能想要回家，告诉家人你对自己的新发现。请务必告诉他们，你才能亲耳听到。而且，请特别留意“我要他们听我说话”那个念头，留意一下有这个想法时的你，以及没有这个想法时的你有何不同。不必期待他们听你说话，你只管说便是，这样，“你”才能亲耳听到它。