任何人都无法伤害我—

　　唯独我有此本事！

　　有些人的生活完全受制于他对工作和金钱的想法，如果我们头脑够清楚，想得够透彻，工作和金钱怎会成为问题呢？所以，我们唯一需要改变的是我们的想法，这也是唯一“能够”改变的。这是非常棒的消息。

　　大多数的人都渴望成功，但成功是什么呢？我们究竟想成就什么呢？我们这一生中只能做三种事：站、坐、躺。即使飞黄腾达了，我们还是要坐下来，直到我们站起来为止。反正不是躺着、坐着，就是站着。成功，只是一个概念、一种幻象而已。你更想买十万元的那把椅子而不是一千元的这把吗？还不都是坐下来而已。没有任何“故事”作祟时，无论身在何处，我们都是成功的。

　　当我到企业界示范“转念作业”，常会邀请所有员工彼此互相批评，结果这正是员工和老板最想要的：从别人的观点知道自己是怎样的人。接下来，他们一起做“转念作业”和“反向思考”。所有的员工和管理阶层都深为对方的清澈透明所折服，即使他们未必意识到当中的深意。通常，只要有一个人愿意借此机会诚实面对问题，整个公司便会开始掀起开放明朗的风潮。

　　我曾跟一位总经理做过“转念作业”，他说：“我的助理为我工作了10年，虽然我知道她并没有做好分内工作，但我必须体恤她有5个孩子要养。”我对他说：“很好，请继续把她留在身边，这样她才能教其他员工：如果他们的孩子够多，就能为你工作，而不必管有没有做好它。”他回答说：“没错，但我没办法解雇她。”我说：“我能了解。既然无法解雇她，那么，你可以聘请有能力的人来做她的工作，然后让她回家照顾5个孩子，每个月照常付她薪水，至少比你目前的方式更诚实些。内疚是要付出代价的。”

　　那位助理在总经理当场念他的“作业单”时，也认可他所写有关她工作表现的每一项，因为那全是不争的事实。我问她：“你有什么建议吗？如果你是‘你自己’的员工，你会怎么做呢？”当人们恍然大悟后，通常会选择开除自己，她也不例外。后来她在别家公司找到了类似的工作，离她家更近，她可以同时扮演一位好助理和好母亲的角色。总经理终于了解他从未审查过自己对助理“忠心耿耿”的那些想法，事实上她和他一样对这种情况深感不安。

　　我从未看过有哪个工作或金钱的问题不是出自“想法”的缘故。过去我认为必须有钱才会快乐，然而，即使拥有了很多钱，我却老是担心个要命，唯恐某些可怕的意外会使我一下子倾家**产，因此我经常怕生病。现在我才明白，没有任何金钱值得我承受那种压力。

　　如果你一直抱着“必须有钱，我才会感到安全和安心”的想法，而不加以审查的话，就会活得渺茫无望。银行破产、股市崩盘、货币紧缩、战争爆发、人们说谎、合约扭曲，甚至不守承诺，等等，在这种混乱的心态下，即使挣得百千万，内心仍会不安全、不快乐。

　　让我们看一下“压力”和“恐惧”所耗损的能量。若是每个问题都被转换成让你心安理得的解决途径时，将会怎样呢？有些人相信恐惧和压力是刺激他们赚钱的动力，但你能百分之百肯定那是真的吗？你真的知道，若没有恐惧或压力的激发，你就赚不到同样或更多的钱？“我需要恐惧和压力的激励”—如果你不再相信那个“故事”，你会是怎样的人呢？

　　在体悟到“转念作业”之后—在它找到我之后—我才开始注意到，不论我做什么，即便只有一点儿钱，或身无分文，我都觉得足够使用。快乐来自于一颗清澈透明的心；清澈透明而健康的心知道如何生活，如何工作，要发送哪些电子邮件，要打什么电话，而且知道如何一无所惧地创造它想要的东西。没有“必须有钱，我才会感到安全”的想法时，你会是怎样的人呢？你可能更容易与人相处，甚至会开始注意到“慷慨法则”—不怕金钱出去，也不怕金钱回流，而且，并不渴望更多的钱。只要明白这点，你便会知道，你早已拥有自己想要从金钱那里得到的安全保障。所以，从这出发，赚钱反而更容易了。

　　正如我们常用压力和恐惧来刺激自己赚钱一样，我们也会用愤怒和挫败来刺激我们发动社会关怀。当我致力于地球环保时，若想做得既明智又有效率，就必须先清理自己的环境。让我用爱和了解来清理我“想法”里的一切垃圾和污染，行动才会充满力量。所以，要帮助地球，只需靠一个人，那就是你。

　　我每次到监狱示范“转念作业”，通常大约有两百名受刑人坐在那里，他们的眼睛盯着地板，双手交叉在胸前。我跟他们做完“转念作业”后，警卫会再带来另外两百名。这些人全是暴力重刑犯—很多人因重大罪行而被判终身监禁—而我是屋子里唯一的女人。我通常一言不发，直到他们抬眼看我。这对他们来说很不容易，因为那是他们无言的约定，用这方式把像我这样的人摒除在外。我只是默默地站在他们面前，等候着眼神的接触。有时候，我走进成排的坐席间，慢慢地来回踱着步，等着某人抬头看我一眼，只要有一个人就够了。这一刻终于来临了，有个人一直目光下垂，却在一瞬间与我的眼神相遇，速度相当快，但太迟了，已经有接触了，全场除了我以外，没有任何人看到这一瞥，由于发生得太突然，其他人都无缘看到它的发生。但是，很快地，他们的“协议”开始在房间里瓦解了。有两三个人陆续抬眼看我，接着有8个人，后来又有20个人，最后每个人都在看我，他们开始哄堂大笑，笑到满脸涨红，彼此说些“他妈的！”或“老兄，她疯了。”成了！现在我可以开始跟他们说话，并教他们做“转念作业”，这一切，只因有一个人敢跟我眼神交汇。

　　我十分感谢这群人牺牲了一生来教导我们的孩子：只要他们想保有自由，千万要过或不要过怎样的生活才行。我告诉他们，他们是最伟大的老师，他们的生命是好的，而且有意义。在我离开之前，我问他们：“如果你知道自己的生活方式可以帮助孩子们不要重蹈你们的覆辙，你们可愿意在监狱里度过余生？”那些暴力犯了解之后，都泪流不止，像纯真的小男孩。

　　我们所做的任何事对这星球都会有所帮助，那就是真相。

　　他很不称职！

　　葛瑞对他不称职的员工极为烦恼。如果你有类似的情绪，那么，困扰你的，是你的同事，还是你的配偶、小孩？因为他们没把碗盘洗干净，或是把牙膏残留在浴室的洗脸盆里？你能否从生活里找出实际例子，像葛瑞一样，进入内心探索一下。

　　葛瑞：我对法兰克很生气，因为他为我工作时，做得很不称职。

　　凯蒂：“法兰克应该称职”—那是真的吗？

　　葛瑞：我认为如此。

　　凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？谁跟你这么说呢？他的履历表说他称职，他的推荐函也说他称职，到处都这么说，所以你雇用了他，他就应该称职？根据你的经验，事实是什么呢？他称职吗？

　　葛瑞：根据我的经验，他不称职。

　　凯蒂：事实是唯一让你保持神志清明的地方。他应该称职，那是真的吗？不！他不称职，就是那样，而那也是你眼中的事实。我们不断追问下去，直到你真正明白“那是真的吗？”这一反问。一旦了解这点，你就成了真相的热爱者，内心也获得了平衡。当你相信“他为你工作应该称职”这一谎言，而他并不称职时，你会有何反应呢？

　　葛瑞：感到沮丧和焦虑。我觉得好像我必须承担他的工作，每次都必须跟在他后面帮他收尾。我不放心让他独当一面。

　　凯蒂：你是否能找到理由让你放下“他应该称职”的想法？我不是要求你放下它。

　　葛瑞：如果我能放下，会觉得舒服些。

　　凯蒂：那是一个非常好的理由。你是否能找到理由让你毫不焦虑地持有这个“跟事实对抗”的想法呢？

　　葛瑞：嗯，我不懂你说的“跟事实对抗”的意思。

　　凯蒂：这个事实，正如你看到的“他不称职”，你却说他“应该称职”，那种观点对你没好处，因为它摆明在跟事实对抗。你说过它造成你的沮丧和焦虑。

　　葛瑞：好吧！我想我慢慢清楚一点了。事实上他不称职。令我抓狂的是我认为他应该称职的那个想法，我并没有接受这一事实。

　　凯蒂：无论你接不接受，他都是不称职的。事实无须我们的同意或认可。事实就是真相，它极其稳当，极其牢靠。

　　葛瑞：事实就是真相。

　　凯蒂：是的，事实永远比幻想仁慈多了。你不妨在家里练习我提到的“真相证据”作业，你一定能从中得到很多乐趣。“他应该称职”，你的证据何在？请一一列出，然后逐一质问自己，看看是否真的能证明他应该称职？那全是谎言，毫无证据。真相就是“他不应该称职”，因为他确实不称职，无力胜任那份工作。

　　葛瑞：事实是他不称职，而我都得为他收拾善后。我不需为了“他应该这样或那样”，而给自己增添额外负担。

　　凯蒂：说得非常好。

　　葛瑞：我在工作上的一切焦虑全都跟“法兰克应该称职”有关。真相是他真的不称职，我自行加上“他应该称职”，才是令我抓狂的原因。事实上，我该做的，还是得做。换句话说，我得继续填补坑洞，直到他不再是我的问题为止。我正在这么做。再说，“他应该称职”的想法，害我一直陷入一种他妈的恶劣情绪。这就是我们纽约！

　　凯蒂：我不知道你们纽约会用“他妈的”这个字眼儿。（观众忍不住捧腹大笑。）

　　葛瑞：是呀，我们会说，只是偶尔说说而已。

　　凯蒂：所以，没有这个疯狂故事跟事实争辩时，你会是怎样的人呢？

　　葛瑞：我将随顺因缘，做我分内该做的事。

　　凯蒂：倘若你跟这个人并肩工作，而心中没有这“故事”时，你会是怎样的人呢？

　　葛瑞：我会比较慈悲，而且很有效率。

　　凯蒂：好。“法兰克应该称职”—请反向思考。

　　葛瑞：法兰克不应该称职。

　　凯蒂：你说对了。在他能够称职之前，他不会称职的，而且那是当下的真相。请作另一种反向思考。

　　葛瑞：我应该称职。那是真的。

　　凯蒂：让我们来看看你在“转念作业单”上第二道题的答复。

　　葛瑞：我要法兰克承担起他那部分工作的责任。

　　凯蒂：请反向思考。

　　葛瑞：我要我承担起我那部分工作的责任。

　　凯蒂：是的，你若把焦点老放在他的不称职，表示你并没有全面担起这个项目工作的责任。

　　葛瑞：而且我应该承担起他那部分工作的责任。

　　凯蒂：是的，如果你想要称职地做好工作，就只有这个办法了。好，让我们继续看下一个答复。

　　葛瑞：他应该勇敢站出来，以专业姿态，做项目负责人。

　　凯蒂：那是真的吗？我的意思是，这个人能从哪里弄到这种能力呢？“嘿！你！你这无能的家伙，你应该勇敢站出来！”

　　葛瑞：不，那太疯狂了。我同意你说的，他只能做他有能力做的。

　　凯蒂：当你相信那个“幻想”时，你会如何对待法兰克呢？

　　葛瑞：我变得很严厉。我认为他应该赶快做完，而且我会紧盯着他。

　　凯蒂：不会有什么效果的。你是否能找到一个让你放下这个想法的理由？

　　葛瑞：绝对可以。

　　凯蒂：请反向思考。

　　葛瑞：我应该勇敢站出来，以专业姿态，做项目负责人。我得站出来，非得如此不可。

　　凯蒂：他是把你这一生的能力激发到极限的专家，错不了的。

　　葛瑞：是的，他是我的老师，我能感觉到这一点。

　　凯蒂：很好，让我们回到你第4道题的答复。

　　葛瑞：我需要他承担他那部分的工作。现在我看到我真的不需要那个了。

　　凯蒂：无法指望他了吗？

　　葛瑞：不再奢望了。如果我想顺利完成的话，就必须承担他那部分和我这部分的工作。

　　凯蒂：让我们看下一个答复。

　　葛瑞：法兰克是不称职的。

　　凯蒂：反向思考。

　　葛瑞：我是不称职的。

　　凯蒂：你把他看成不称职的那一瞬间，你的确是不称职的，而他在带给你的影响上却是非常称职的，那是有目共睹的事实。那是他带给你的东西，而且说不定他还带来更多东西，谁知道呢？

　　葛瑞：我真的感受不到那个反向思考。我认为我自己是非常称职的。

　　凯蒂：在应付他的问题方面，你不够称职，才看不出他无须称职。

　　葛瑞：我同意，那是我无能。即使他非常资深，仍是得随时盯着。我得好好盯着自己，那是更真实的，因为有时候我也蛮神经质的。

　　凯蒂：恭喜你找到内心世界了。当你看到你需要处理的只是你的想法时，你就会开心地把世上每一个问题都拿来反躬自问。对于真正想知道真相的人而言，这个“转念作业”是破釜沉舟最好的工具。

　　葛瑞：本周初，我试着自己做练习时卡住了，因为我一直认为“我是对的”。如今我往内心探问这一切，所有的反向思考开始显出意义了。

　　凯蒂：有人迎面走来，而你把自己的故事硬套在他身上，然后大叫说你的痛苦全是他害的。这表示你相信了自己的故事，并活在“他是问题来源”的幻想里，才会如此焦虑。如果你丢开“这个人应该更称职”的念头，或许你会想要解雇他。要是你真的解雇他，无异于放他一马，让他去找更为胜任的工作，然后他就会在需要他的地方做得很称职，他的空缺便能留给适合这职务的男士或女士。两周之后，这家伙可能打电话给你：“谢谢你解雇我，我不喜欢跟你共事，我很喜欢我的新工作。”任何事都有可能发生的。或许，你做了“转念作业”，更清楚自己的想法后，在下周一早上看到这家伙时，竟然发现他具有你从未注意到的某种能力。好了，请念作业单上最后一道题的答复。

　　葛瑞：我再也不要跟他或像他这样的人合作。

　　凯蒂：请反向思考。

　　葛瑞：我愿意跟他或像他这样的人合作，而且我期待有他或像他这样的人待在我的小组里面，因为它会带我进入内心找出最彻底的解决方法。

　　凯蒂：你做得非常好。欢迎参加“转念作业”。

　　雷尔夫叔叔和他的股市情报

　　以下的对话证实了：即使是一个执着自己故事而咎由自取的人，只要他愿意耐心做完整套反躬自问，仍有可能获得解脱。即便像案主马汀那样，一直认为这练习只是“理性”工作，然而通过它，在他的内心深处仍能涌现灵光，有所醒悟。

　　在练习过程中，我不喜欢用催促的方式，因为除非心灵肯转变，否则是急不得的。心灵的转变，有它自己的时间，连一分钟也提前或延后不得。人们常等不及种子的发芽，然而，我们是无法催促自己的思考进度的。

　　你无须了解马汀谈到的股票操作专业术语，只需注意他的情绪随着股票的忽涨忽跌而上下起伏不定，就够了。

　　马汀：我对我叔叔雷尔夫很生气，因为他给我一些不可靠的股市情报，害我损失惨重。有些股票是我向投资公司借钱买的，当我被催缴保证金时，我叔叔曾帮我脱困，所以我欠了他一笔人情债，但股票还是继续暴跌，使我脱不了手。还有另外根据他“天大”的情报而买的股票，在两年内损失了八成五的价值，我叔叔暗地里与我较劲。

　　凯蒂：是的。

　　马汀：他总是用他的银行存款来证明他比别人行，不幸的是，他确实是有钱人，无须向别人借钱。我却不然，只要有一只股票看跌而其他股票看涨时，就必须赶紧借钱来买，期盼能借机翻身，偿还所有积欠他的钱。

　　凯蒂：我听到了。

　　马汀：所以，我对他不断积欠债务，这情况持续了两年半，到了最近，当他的其他股票一路不断下滑时，我不得不告诉他：“雷尔夫，你知道的，它们现在已经双双套牢了，我损失了所有的钱和你的一些钱。”他却说：“听着，你他妈的蠢蛋，我‘告诉过’你不要借钱，你却硬要借。你违背我说的话，处处跟我作对，而且还做了这件事，又做了那……”我只能勉强插上一句话：“雷尔夫，我当时必须买你其他的股票，那时我正好没有钱。”但我没说为何我必须买，我想要借此还他的钱。而且，我也想趁机赚点儿钱，我的意思是我自己的恐惧和贪婪都同时出现了，但是……

　　凯蒂：甜心，记住，只要念你写的就好，不必讲故事。

　　马汀：好，好，很抱歉。我想要雷尔夫叔叔帮我摆脱困境，还给我当初6万元的本金，加上我另外欠下的3.5万，让我能付清信用卡债务，并为他自己的错误情报造成我及我家庭财务损失而负起责任来。

　　凯蒂：很好，请继续念。

　　马汀：雷尔夫叔叔应该偿清我的债务，并给我10万元。他不该要求我还钱，因为我根本还不起。我需要雷尔夫叔叔帮我摆脱破产的困境。我需要他负起责任，至少为我们两个人的投资负责。雷尔夫是一位严厉、操控欲强、报复心强的人，他不想面对真相，只想一直证明他是对的而且是极度聪明的。好了，还要念最后一个答复吗？

　　凯蒂：是的。

　　马汀：我不想再听他的股市情报，再欠他钱，再忍受他那些无聊、幼稚又惹人厌的废话。

　　凯蒂：好，很好。甜心，请你开始念第一题的答复，只按照你写的念，好吗？

　　马汀：好。我对我叔叔雷尔夫很生气，他给我一些不可靠的股市情报，害我损失所有的钱和他的一些钱，而且还威胁我……唉，我念不下去了。

　　凯蒂：好，停在那里就可以了。他给过你情报吗？

　　马汀：嗯……嗯！

　　凯蒂：好。如果我“给”你这个杯子，你不一定要“拿”，拿或不拿全在你自己，没有对错之分。“叔叔们不该给侄子股市情报”，那是真的吗？事实是什么呢？他们该给吗？

　　马汀：嗯，他想要我赚钱，所以提供给我那些情报。

　　凯蒂：所以，事实是什么呢？他给了你那些情报。

　　马汀：他给我情报，而且我接受了，也施展了一番身手，我就这样上钩了。

　　凯蒂：我们全都知道股市情报是不可靠的，但是“知道”仍阻止不了我们的行动。而且，在清晨两点或下午两点钟，意识到我们的投资是个可怕的错误，有些人甚至跳楼结束生命。所以，“叔叔们不该给侄子不可靠的情报”—那是真的吗？

　　马汀：是的，没错，那是真的！

　　凯蒂：它的事实是什么呢？他们给吗？

　　马汀：是的。我叔叔给了我不可靠的情报，却不承认它不可靠。

　　凯蒂：很好。“叔叔们应该承认他们的过错”—那是真的吗？

　　马汀：是的，你说得没错。叔叔们应该承认他们的过错。

　　凯蒂：事实是什么呢？你体验到什么？

　　马汀：他硬把一切错误怪到我头上来，而且还……

　　凯蒂：所以你的经验是“没有”，他们没有承认他们的过错。

　　马汀：正确。

　　凯蒂：所以，叔叔们真的应该承认他们的过错吗？

　　马汀：我认为是真的，所有的人都应该承认他们的过错。

　　凯蒂：哦，很好！然而，事实是什么呢？他们经常承认吗？叔叔们真的应该承认他们的过错吗？

　　马汀：是的。

　　凯蒂：它的事实是什么呢？

　　马汀：他没做到。

　　凯蒂：他没做到。所以，我问你，哪个星球上的人会承认他们的过错？人们真的应该承认他们的过错吗？事实不然！除非他们做到了。我在此不讲伦理道德，只单纯地问你事实真相。

　　马汀：但是，我要说的是，我真的试着承认我的过错，而且还进一步用行动表达，我把所有的钱和资产全都送给了他，以我的实际行动承认我的过错。

　　凯蒂：你是这样的人，而我的做法也与你一样。

　　马汀：我希望不是。

　　凯蒂：当我对自己的行为负责时，我很爱我自己。但是“人们应该承认他们的过错”，那是真的吗？不！不是真的！我们怎么知道人们该不该承认他们的过错呢？

　　马汀：因为他们根本不承认。

　　凯蒂：他们不承认。甜心，数千年来我们一直都没做到，这是很简单的事实。唯有事实真相才能让我们得到解脱。若是与它争辩，你必输无疑。我是事实的热爱者，每当我与它争辩时，我心里就会失去我自己，与内在的家乡断线。当你认定他应该承认自己过错，而他没做到时，你的反应是什么呢？

　　马汀：我觉得被他害了。

　　凯蒂：还有别的吗？内心的感觉如何呢？

　　马汀：我觉得痛苦、悲伤、愤怒、害怕……

　　凯蒂：感到分裂吗？

　　马汀：是的，全是负面的。

　　凯蒂：你感受到的一切混乱全是因为你被卡在一个谎言的核心里。“他应该承认自己的过错”，那不是真的，它是一句谎言。好几个世纪以来，世界一直在教导这句谎言，如果你感到自己受够了，表示留意真相的时机到了。“人们应该承认他们的过错”，始终不真实，这对某些人来讲是很难吞下的事实，但我请你进去“那里头”看看。转念作业要求绝对、简单、彻底的诚实，以及一颗聆听真相的心，如此而已。“如果他承认自己的过错并还给你钱，你就会过更好的生活，而且心灵开始提升，获得最大的解脱”—你能百分之百肯定那是真的吗？

　　马汀：那将会是我最高的灵性之路吗？

　　凯蒂：是的。

　　马汀：嗯……

　　凯蒂：只要说“是”或“不是”。你能百分之百肯定那是真的吗？

　　马汀：我不知道。

　　凯蒂：我有同感，我无法知道那是不是真的。

　　马汀：你知道的，嗯，不妨这样说……我可以说“是”，然后我觉得很公平，但我不确知公平与平安是否同一回事。

　　凯蒂：我同意：公平与平安是不同的。我不在乎公平，只在乎你的自在。唯有你内心找到的真相才能让你获得解脱，这就是最终极的正义。

　　马汀：是的，我知道。我说的是神圣的正义。我是说，诚实的做法是两个成熟的男人能够真正坐下来，看看……因为我也有错。

　　凯蒂：“他应该坐下来跟你谈”—那是真的吗？

　　马汀：是的，肯定是真的。

　　凯蒂：事实是什么呢？

　　马汀：他没有。

　　凯蒂：他没有，所以并未发生。

　　马汀：对。

　　凯蒂：所以，当你认定“他应该像个成熟的男人坐下来跟你谈”，而他没有做到时，你会如何反应？

　　马汀：嗯，我觉得我被亏待了，觉得自己很对、很窝囊。

　　凯蒂：是的，结果必然如此。然而，你的痛苦不是因为他不坐下来跟你谈，而是你相信了那个想法：他……

　　马汀：他理应如此做的。

　　凯蒂：他理应如此做。所以，请在那里停留一分钟，看看你是否能找到那一点。当你内心没有“他应该像成熟男人坐下来跟你谈”，或是“他该承认自己的过错并道歉”的故事时，会是怎样的人呢？我不是要求你放下自己编的故事，只是很单纯地问：没有那个故事时，你平常会是怎样的人呢？

　　马汀：我知道我不会对他有任何期待。

　　凯蒂：是的。

　　马汀：我想那将使我自己变得更完整些。

　　凯蒂：是的。

　　马汀：但是，我……

　　凯蒂：当你说“但是”时，请注意你开始跑进你内心的故事里了。只要安静地跟它同在即可。

　　马汀：（停顿一下后）我真的不知道会有什么感觉。

　　凯蒂：那就对了，甜心。我们一向习惯抓着真相背后的谎言不放，以至于不知如何自由地过日子。我们有些人已经开始学习了，这是因为痛苦到受不了而非学习不可。根据我的经验，当我不执着做事时，我只是起床、刷牙、吃早餐，做这一天该做的事，来这里，做同一件事，但内心没有压力，没有地狱般的火炼。

　　马汀：听起来很棒。而且，你知道，我也曾享受过自由的滋味，虽然它稍纵即逝，所以我知道那种心境，也很想过那种生活，那也是我为何来这里的原因。

　　凯蒂：所以，请再念那一部分。

　　马汀：我现在才有办法念第一部分的答复。我对我叔叔很生气，因为他给我一些不可靠的股市情报，害我失去所有的钱。

　　凯蒂：现在，我们要做反向思考。“转念作业”就是：批评他人，写下评语，问4句话，最后做反向思考，如此而已，很简单的。所以，我们现在要开始做反向思考：“我对我自己很生气……”

　　马汀：我对我自己很生气……

　　凯蒂：“因为拿了……”，他给你，而你拿了。

　　马汀：因为拿了他的股市情报而且相信了他。

　　凯蒂：是的，就这样，单纯一点儿。现在再念一次，而且只念你写的“我对我自己很生气……”。

　　马汀：我对我自己很生气，因为给我……

　　凯蒂：是的，甜心。

　　马汀：哦！我对我自己很生气，因为我给自己这些不可靠的股市情报，害自己失去所有的钱。

　　凯蒂：是的，那是你给你自己的。

　　马汀：我懂了。我从他那里获取股市情报，然后给我自己。

　　凯蒂：完全正确。除非你拿了它们，否则他无法给你。你一直在相信自己编的神话，我想你慢慢明白了。

　　马汀：那是很难吞下的一剂猛药。

　　凯蒂：嗯，的确很难下咽，但那是你一直在过的生活，也是你任由别人摆布的生活方式。

　　马汀：哎呀，那必定不好受的。

　　凯蒂：让我们来看下一个。

　　马汀：我要雷尔夫叔叔帮我摆脱困境。

　　凯蒂：好，所以，“雷尔夫叔叔应该帮你摆脱困境”—那是真的吗？

　　马汀：是的，如果他是一位可敬的人，理当如此呀！

　　凯蒂：为什么呢？你用谁的钱投资呢？

　　马汀：有些是他的，有些是我的。

　　凯蒂：好，你的和他的，现在让我们来看看你的钱。你从叔叔雷尔夫那里听到股市情报之后，就把它们给你自己，然后根据那些情报投资于股市。

　　马汀：没错。

　　凯蒂：而且，他应该帮你摆脱困境？

　　马汀：嗯，按你这样讲……不该。

　　凯蒂：很好。所以，他除了跟你分享他当时信以为真的东西之外，他还应该为你做什么吗？

　　马汀：没有。

　　凯蒂：很正确，什么都不需要做。

　　马汀：但问题是，这一切，对我来讲，太理性了一点儿，只是用头脑在想，内心仍感到愤恨不平。

　　凯蒂：只需待在那个过程里即可。此刻似乎是用头脑，本来就是如此。当你认定“他应该帮你摆脱困境”时，你的反应如何呢？或是说，倘若他帮你摆脱困境，对你的心灵成长会有什么帮助？

　　马汀：我陷入全面的焦虑、恐怖和负面情绪，我真不想如此。

　　凯蒂：继续专注在那一点上，无须即刻帮你自己脱困。

　　马汀：好。

　　凯蒂：你把心思集中在“他应该做此事”的想法上，而且坚持自己是对的，却从未赢过，因为你根本无法赢。事实是：他不该帮你摆脱困境。他没用你的钱投资，是你拿了他的钱。

　　马汀：对。

　　凯蒂：但是你宁可把焦点放在他身上，而不愿去看真相，以为这样就可以回避真相，无须诚实面对，其实，唯有真相能帮你脱身。你知道的，没有比帮自己摆脱困境更棒的事了。谁陷你于此境呢？是你。当雷尔夫叔叔不肯帮你时，那么帮自己脱困是谁的事呢？是你的事。如果雷尔夫叔叔帮你脱困，你就不可能知道你有脱困的能力。

　　马汀：那倒是真的。

　　凯蒂：然后，当雷尔夫叔叔说“不”时，你对他很生气，把注意力都集中在他身上，当然无法帮自己脱困，因为在那种情况下，你不可能发现自己有此能力。而且，你死命哀号：“那是不公平的！我究竟造了什么孽，竟会有如此无情的叔叔呢？”

　　马汀：我同意你说的，那是真的。

　　凯蒂：所以，当他事实上不肯帮你时，请给我一个充足的好理由让你能毫无焦虑地持有“他应该帮你脱困”的神话。

　　马汀：对他而言，那不过比午餐费多一点点钱而已。

　　凯蒂：那是很好的理由！我发现天底下只有三种事—我的事，你的事和上天的事。如果你不想用“上天”这个词，可以改成“自然”或“现实”。所以，这是检测你分辨能力最快的方法。他的钱是谁的事？

　　马汀：他的事。

　　凯蒂：没错。

　　马汀：我把它变成我的事，所以才会这样痛苦。

　　凯蒂：是的，根据我的经验：当我的心跑去管你的事时，就会开始感到焦虑，医生称它是胃溃疡、高血压、癌症……然后，心灵就会执着于那件事，创造出整个思想体系来支撑第一个谎言。让你的感受来提醒你第一个谎言的出现，然后去质问它，否则你会在感受和形成感受的故事里迷失自己，而且，你只知道自己很痛苦，你的心一刻不止地转个不停。如果你反躬自问，便能通过觉察感受而逮到第一个谎言，只要你把所执着的故事写在纸上，便能切断心念的转动。你那颗焦虑的心终于找到暂歇之处，即使它仍可能在你头脑里不停抗议。现在，质问你写的答复，问4句话，然后反向思考，这样就可以了。你是唯一能释放自己的人，而不是你叔叔。你若不帮自己脱困，你便永远脱不了困—你注意到了吗？

　　马汀：我同意你说的一切，正中要害。只是此刻我感受不到自己有脱困的能力。

　　凯蒂：嗯，在这个国家里，随时有人破产。我既能让自己卷入其中，便能帮自己脱困。而且，如果我申请破产，最终我还是会付清每一笔债务，因为唯有这样做，才能给自己那个寻找已久的自由。也许我一个月只还得起十分钱，但至少我的行径像是一个可敬的人，因为若非如此，我就会受苦，就这么简单。

　　马汀：是的，我同意那是一个理由。

　　凯蒂：人们常认为：“当我赚到一大笔钱时，就会很快乐。”我则说，让我们跳过那一关，现在就开始快乐吧。是你把自己陷入困境里，到目前为止，与你叔叔完全无关。

　　马汀：我同意你的看法。我了解他没做错任何事，是我在自作自受。这想法在某方面蛮刺激的，但也让我感到“大事不妙了”！

　　凯蒂：是的，欢迎回到事实真相。当我们开始活在事实真相里，内心不怀任何老旧故事地看着它时，那是很奇妙的经验。请看着它一会儿，不要有任何故事介入。这就是真相。“叔叔应负责任”的错误迷思会让我觉察不到这真相。就是这么简单。好，所以，你叔叔的钱是谁的事？

　　马汀：他的事。

　　凯蒂：他怎样用他的钱是谁的事？

　　马汀：他的事。

　　凯蒂：我很喜欢你的回答！

　　马汀：我现在已搞懂你说的“两种事”了。我以前不懂，还一直认为那是我的事。

　　凯蒂：你签名同意把遗产交由你叔叔雷尔夫继承了吗？

　　马汀：是啊。

　　凯蒂：好，那么，现在那是谁的钱？

　　马汀：他的。

　　凯蒂：他怎样用他的钱是谁的事？

　　马汀：他的。

　　凯蒂：你岂能不爱这个答案？当我们只管自己的事时，生活就变得简单多了。

　　马汀：但我此刻一点儿都不好受。

　　凯蒂：甜心，我们挖到这么根本的层次时，就像初生的马儿，开始时双脚都不知道如何行走，摇摇晃晃，非得坐下来不可。我建议你另找时间，到某个地方跟它同在一会儿，只是心平气和地跟你的“新领悟”同在一阵子。那是很大的经验。让我们再看下一个答复。

　　马汀：好吧。雷尔夫叔叔应该偿清我的债务，并给我10万元。

　　凯蒂：很棒！我很喜欢它！现在请反向思考。

　　马汀：我应该偿清我的债务，并给自己10万元。

　　凯蒂：这是非常令人兴奋的。如果你心里不去管他的事，你将会惊讶眼前开启的广大空间，以及冒出来的解决问题的能力。那是……嗯，它是不可思议，又无法言喻的。总之，唯有真相才能真正释放我们，让我们清楚明确又爱心满满地付诸行动，那真是很棒的经验。好，让我们作另一种反向思考。“我……”

　　马汀：我应该偿清我的债务，并给我自己10万元。

　　凯蒂：“……而且给我叔叔10万元。”（马汀和观众全都哄然大笑。）

　　马汀：哦，天啊！

　　凯蒂：不论你欠他多少。

　　马汀：我应该偿清我的债务……你可知道，可能真的欠他10万元呀。

　　凯蒂：那就对了。

　　马汀：我应该偿清我的债务并给我叔叔10万元。哎呀！

　　凯蒂：是的。那是为了你自己的缘故。即使这个人拥有上亿的钱，都与此无关，这纯是为了你自己的缘故而已。

　　马汀：我同意，我绝对同意这一点。

　　凯蒂：是的。所以，“他应该给你10万元”，为什么呢？

　　马汀：嗯，基本上，那将弥补我两年半的所有损失。

　　凯蒂：然后，你会快乐吗？

　　马汀：嗯，不会。

　　凯蒂：当你相信他应该给你10万元的想法时，你会有何反应？

　　马汀：我心里很痛。

　　凯蒂：是的。没有那个想法时，你会是怎样的人呢？

　　马汀：自由。

　　凯蒂：让我们看下一个答复。

　　马汀：（笑）我需要雷尔夫叔叔帮我摆脱财务困境。这太好笑了！

　　凯蒂：很好，现在请反向思考。

　　马汀：我需要帮我自己摆脱财务困境。

　　凯蒂：你看到自己怎样开始切断痛苦了吗？有些人通常等到90岁高龄临终时还继续说：“都是我叔叔的错。”我们无须拖到那一刻，当下就可以做到：批评你的叔叔，写下评语，问4句话，并反向思考，然后寄给他一张感谢卡。我们怎知道你叔叔不帮你摆脱困境对你更好？因为他没有帮你，他给了你一份很棒的礼物，然而，你必须先踏入真相，才会看到及收到这份礼物。最后，你宛如一位新生的小男孩。

　　马汀：我喜欢那样。

　　凯蒂：我真的很感激你的勇气。要是你能打电话给他，用你自己的方式告诉他这个反向思考，一定很棒。或许你可以说：“雷尔夫叔叔，每次我打电话给你，都是在跟你要这要那的。现在我想让你知道，我已经看到自己在做的事，而且看得一清二楚了。我绝不再期待你帮我摆脱困境，因为我已明白你的钱是你的，而且我欠你钱，我正在设法解决。如果你有任何建议，请尽管告诉我，我会敞开心扉聆听。而且我对自己做过的一切，真心向你道歉。”以后，他再给你一些很棒的股市情报时，你可以向他道谢，然后自己做决定。万一你又输了，可别再责怪他，因为是你把那些股市情报给你自己的。

　　马汀：是的。事实上，是我主动要求他提供情报的，因为我有一笔小钱，而我也知道他生财有道，所以我要他指点我怎么做。

　　凯蒂：你能投资的最大股市是你自己。看到这个真相比挖到金矿还更好。

　　马汀：关于你刚说打电话给我叔叔的那件事，光是我记住的那一部分，对我已经大感威胁了。

　　凯蒂：当然喽，变成你是错的，而他是对的。

　　马汀：而且，我甚至不知道他是否愿意坐下来听我讲。

　　凯蒂：是的，你不会知道的。好，让我们看下一个答复。

　　马汀：我再也不要听到他的股市情报，欠他钱，忍受他那些无聊、幼稚又惹人厌的废话。

　　凯蒂：你很可能会重蹈覆辙，即使只在心里想也是一样，因为可能还有些渣滓残留在你内心。然而，我可以告诉你，当你对一件事松手时，其他的事就会像骨牌一样自动倒下，因为我们处理的是概念—从未检查过的理念。那些概念都可能再度出现，这是一个好消息，因为你已经知道如何处理它们了。你还会从他那里期待某些东西，但如果那些念头有违你的诚实正直，你会受伤的。

　　马汀：那是真的。没错，确实是真的。很难承认它，但却是真的。

　　凯蒂：是的，但是承认比否认会容易些。

　　马汀：是的……我不知道……我不知道我是否准备好了，但是……凯蒂：你可以一而再、再而三地在心里演练那场景，你若遗漏了哪个执着，或是某个东西让你痛心时，它便会把你踢回“转念作业”里。现在，继续念你写的：“我愿意……”

　　马汀：我愿意听他的股市情报，并欠他的钱？（停顿一下）我想我确实如此，我愿意听他的股市情报，并欠他的钱，而且愿意忍受他那些无聊、幼稚又惹人厌的废话。

　　凯蒂：是的。如果你还感到一些痛苦，它就会带你回到“转念作业”。如果你真想解脱，现在说“我期待……”

　　马汀：我期待……等一下……有点儿迷惑了。

　　凯蒂：只要跟着说就好，请信任整个过程。“我期待……”

　　马汀：好吧。我期待听到他的股市情报，并欠他钱，而且忍受他那些无聊、幼稚又惹人厌的废话。

　　凯蒂：是的，因为你很有可能再次重演那套剧本。

　　马汀：不太可能，因为我不认为他会再给我情报，而且我不认为我还会有钱玩股票。无论如何，反正我也不想玩了。

　　凯蒂：当你半夜惊醒，吓出一身冷汗时，很可能你是在梦里继续上演这套剧本。

　　马汀：哦。

　　凯蒂：我们常在梦里干这种事情。

　　马汀：没错。

　　凯蒂：那时，你只需拿起纸笔，再度批评你叔叔，借以清理你自己。每个概念都仍存在于你心里，它不属于个人所有。这些想法历经好几千年后仍存在我们每个人的心里，等待我们友善的谅解。过去我们一直用药物、逃避、捉迷藏、争辩和**来解决，那是因为我们不知道除此之外还可以做什么。每当念头升起时，只需诚实地面对它们。“他亏欠我”—那是真的吗？你能百分之百肯定那是真的吗？当你持有那个想法时，你的反应如何呢？问问你自己，若是没有那个想法时，你将会是怎样的人呢？你可能会关心你叔叔，可能会对自己负责。除非你能无条件地爱他，否则你的“转念作业”还没做完。现在闭上眼睛，看着你叔叔正努力帮你。仔细看着这个人，不要让你的故事介入。

　　马汀：你想知道我的感受吗？

　　凯蒂：是的。

　　马汀：我仍对他的辱骂感到刺心。

　　凯蒂：很好，辱骂—请反向思考。“我感到刺心……”

　　马汀：我仍对我的辱骂感到刺心。

　　凯蒂：是的，你在心里辱骂他。

　　马汀：你是说，我感受到的痛苦来自我心里对他的辱骂吗？

　　凯蒂：是的。

　　马汀：好像在场的人都明白了，但我就是不明白。

　　凯蒂：你能举出他辱骂你的例子吗？

　　马汀：“马汀，你什么都不懂，我告诉过你这样做，你却我行我素……”

　　凯蒂：很好。让我们在此暂停一下。是否有可能他说对了，但你不想听呢？那称不上侮辱。当有人告诉我们有关自己的真相，而我们不想听时，就推说那是“侮辱”。我们“以为”自己不想听到它，其实我们内心深处多么渴望真相啊。

　　马汀：好，我懂了，确实如此。

　　凯蒂：根本没有“辱骂”这回事，只不过是“有人告诉我不想听的真相”而已。倘若我真的能够听进谴责者的话语，便能从中解脱。你所认同的那个“你”不愿被人发现，因为那等于判它死刑。比如，当有人指责我说谎时，我就进入内心去找，看看他是否说对了。如果在他提的事件里找不到，我就到别的情境里找，或许20年前确实曾发生过。然后，我很坦然地说：“甜心，你说对了，我是一个说谎的人。”我们在此找到了一些共识：他知道我是说谎的人，而我现在也知道了，我们因而结合在一起了，而且是我们双方同意的。我从他口中找到了我这人的某些部分，这是“自爱”的开始。

　　马汀：说得很对。天啊！我从未想过这一点！

　　凯蒂：如果你叔叔说了某些令你痛心的事，他只不过揭露你还不想面对的东西而已，他真是个活佛啊！（观众大笑，马汀也跟着笑。）我们身边的亲人会给我们所需的一切，如此我们才能了解自己，并从谎言中解脱。你叔叔很清楚要说什么，因为他就是你，把你交回给你自己。但是你却说：“走开，我不想听。”你通常都在心里暗地说，因为你认为如果你坦率直言，他可能就不给你钱，或是不爱你、不肯定你了。

　　马汀：他从来没肯定过我。

　　凯蒂：很好！我爱上这家伙了。（马汀和观众都大笑。）他要你为自己做这件事，而他只是相信他的真相而已。

　　马汀：如果你遇到他，我很怀疑你会认为他是一个有悟性的人。

　　凯蒂：我只知道一件事，他对你还不想面对的事知之甚详，而且事实上他能引导你其实很想看到的东西。如果你向朋友说，“噢，我叔叔对我如此这般恶劣”，你的朋友将会说，“可怜虫，那真是不幸”；我则会说，去找死对头，他们不会同情你。你找朋友寻求庇护，因为你料准他们会附和你的故事。但是，当你去找你的死对头，他们会毫不留情地说出你想要知道的一切，即使你可能认为你并不想知道。如果你真的想知道真相，你叔叔给你的是无价之宝。但是，在那之前，你必会怨恨他。

　　马汀：你的意思是，我正在防卫的这一切全是我不想看到的真相？天啊！难怪我一直把我叔叔看成死对头！真不可思议！

　　凯蒂：叔叔根本不是问题来源，而且永远都不是。你对于叔叔的那些未经审查的想法才是真正问题的肇因。当你反躬自问时，你开始释放自己。你叔叔其实是神化身的叔叔，正在赐给你解脱所需的一切。

　　对美国企业界愤怒

　　经常有人问我：“如果做了‘转念作业’，我是否就不用再担心地球的福祉，那我何必参与社会运动呢？如果我过得心安理得，我何需采取任何行动？”我的答复是：“有爱就会这样做。”

　　人们开始反躬自问时，最大的障碍之一就是：害怕“没有恐惧”。他们相信一旦没有焦虑、没有愤怒，他们就不会付诸行动，只能整天无所事事地坐着发呆。凡是认定“平安就是无行动力”的人，一点儿也不了解我所知道的平安。我完全不需要愤怒来激发我的行动，因为真相给我自由，而自由会生出动力。

　　当我带人们到沙漠里，他们可能看到仙人掌下的一个锡罐，说：“怎会有人如此对待这片美丽的沙漠呢？”但是，那个锡罐就是“沙漠”，那是事实真相。所以，怎能说它出现得唐突呢？仙人掌、蛇、蝎子、沙子、锡罐和我们，全都是沙漠里的一分子，这就是大自然，而不是人的意念中“没有锡罐的沙漠”。当内心没有任何焦虑或批评时，我只是顺手捡起锡罐而已。否则，我可能开始诉说人们污染地球，以及人类自私和贪婪的故事，然后满怀伤感和怒气地捡起锡罐。不管哪种方式，时候到了，我就会出现在那里捡锡罐，那也是属于大自然的一部分。没有未经审查的故事时，我会是怎样的人呢？我会开心地捡起锡罐而已。如果有人注意到我在捡锡罐，并认为我的行动是对的，他们可能跟着弯下腰捡。这些行动不是出自有意的计划，但我们却自发，默契十足，有如一个群体。不编故事，不跟任何人对立，我们的行动显得自然自主、清楚明确，而且充满无限的慈爱。

　　玛格莉特：我要企业界开始负起责任、开始尊重生命、关心未来、支持环保和第三世界、停止虐待动物，不要只想到赚钱。

　　凯蒂：所以，“他们只想赚钱”—你确实知道那是真的吗？我并不是说它不是真的，也无意在此讨论人生哲理或对错问题，只不过针对这句话提出质疑而已。

　　玛格莉特：嗯，似乎是那样。

　　凯蒂：当你相信“他们只想赚钱”时，你会如何反应呢？

　　玛格莉特：我会很生气、很沮丧，甚至不愿把他们当人一样支持他们。

　　凯蒂：是的，然而你确实在支持他们，你使用他们制造的产品，他们的电力、石油和瓦斯。你这样做心里充满罪疚感，但你照做不误。或许，你就像他们一样，也找到借口为自己的行为辩护。所以，请给我一个理由让你能毫不焦虑地相信“那些人只想赚钱”的这个想法。

　　玛格莉特：嗯，我以那种方式改善世界，至少我做了我能做的。

　　凯蒂：我听到你说，当你相信那个想法时，会感到愤怒和沮丧。如果你认为自己正在努力改善世界，而他们却继续砍树，这时候，你如何过你的生活呢？你认为你只有更焦虑才拯救得了地球？现在请给我一个能让你毫不焦虑地相信那个想法的理由。

　　玛格莉特：没有一个理由能让我毫不焦虑。

　　凯蒂：没有能让你毫不焦虑的理由？那么，如果没有“他们只想赚钱”的想法或信念时，你会是怎样的人呢？

　　玛格莉特：平安、快乐。或许想得更清楚些。

　　凯蒂：是的，或许更有效率，更有活力，较少混乱，而且还会采取意想不到的方式来促成真正的改变。根据我的经验，眼光清晰远比暴力和压力更有效率，它不会沿途制造仇敌，而能自在地坐在谈判桌旁，面对任何人。

　　玛格莉特：那是真的。

　　凯蒂：当我见到企业主管或伐木工，指着他或谴责他的公司破坏大气层时，无论我用的资料多么正确，你认为他会敞开心扉听我说话吗？我的态度让他退避三舍，也不合乎事实真相，因为我的谴责全出自于自身的恐惧。他听到的全是我认为他犯了错，而且一切都是他的过失，所以他会极力否认和抗拒。但是，如果我跟他说话，内心毫不焦虑，全然信任一切事物会以它当下应有的方式呈现时，我就能温和地表达自己，对未来也一无所惧：“这是当前的事实，我们双方如何让它变得更好呢？你可有其他途径吗？你建议我们该如何进行呢？”当他回应时，我也更能静心聆听。

　　玛格莉特：我了解。

　　凯蒂：甜心，请做反向思考，看看你能从中得到什么经验。把第二题的答复反向思考，请用你自己当主词，重说一遍“我……”。

　　玛格莉特：我要开始负起责任、开始尊重生命、关心未来、支持环保和第三世界，并要停止虐待动物，不要只想到赚钱。

　　凯蒂：有没有帮你想起一些什么？

　　玛格莉特：嗯，我觉得……那就是我一直在做的事。

　　凯蒂：难道你宁可在沮丧、焦虑和愤怒的心境下做这些事？当你接触企业界人士时，摆出一副自以为是的姿态，我们所看到的只是一个来挑衅的对头。当你心神清明地走向我们，我们会愿意听你谈有关地球的福祉，那是我们早已心知肚明的问题，而且我们愿意聆听你说的话和你的解决方案，而不觉得受到威胁，也无须任何防卫。我们会把你视为一位有爱心、有吸引力的人，一位容易相处、值得信任的人。这是我的经验之谈。

　　玛格莉特：嗯，那是真的。

　　凯蒂：战争只会教导战争。你若先清理你的心灵环境，我们清理我们的物质环境便容易多了，这是最好的运作方式。让我们看你作业单的下一个答复。

　　玛格莉特：企业界应该关心和回馈地球，用他们的钱支持环保团体，抚育自然生态，支持新闻自由，而且应该清醒过来，开始为明天着想。

　　凯蒂：所以，“他们不关心”—你确实知道那是真的吗？

　　玛格莉特：嗯，看起来好像还是如此，不是吗？

　　凯蒂：对我而言并非如此，但我了解你为何会这么想。当你持有“他们不关心”的想法时，你会如何反应呢？

　　玛格莉特：有时候我真的感到很沮丧。但那是好事，我愈生气，就愈有动力，而且更卖命地推动改变。

　　凯蒂：心里充满怒气是什么感觉呢？

　　玛格莉特：很心痛，我无法忍受他们对地球所做的一切。

　　凯蒂：那股愤怒不会让你感受到内在的暴力吗？

　　玛格莉特：会啊。

　　凯蒂：怒气就是暴力。感受一下它吧。

　　玛格莉特：但是，它刺激我去行动，所以“些许”的压力是好的。我们需要它来推动一些事情。

　　凯蒂：所以，我从你口中听到的是：暴力很有用，暴力是迈向和平之道。我觉得那是没道理的。人类自古以来一直企图证明这个观点。你说暴力对你有益处，但企业界却不该用它来对待地球。“很抱歉，企业家们，你们应该停止使用暴力，要和平地善待地球。还有，顺便说一声，暴力对我的生活确实蛮有用的。”所以，“你需要暴力来刺激你”—那是真的吗？

　　玛格莉特：（停顿片刻）不，那几次生气让我沮丧到筋疲力尽的地步。你的意思是，没有暴力时，我仍然动力十足吗？

　　凯蒂：不，甜心，那是你说的。我是说：我，根本不需要靠生气或暴力助阵来完成工作。如果生气，我就做“转念作业”找出它背后的念头，这会带来爱，并把爱当成动力。有哪个东西比爱更有力呢？回想你这一生的经历，什么最能激发你呢？你说了，恐惧和生气让你感到沮丧。想一想，当你爱一个人时，你变得多么有动力啊。如果没有“你需要暴力来推动”的想法时，你会是怎样的人呢？

　　玛格莉特：我不知道。那种感觉非常奇怪。

　　凯蒂：所以，甜心，让我们把它反向思考。“我……”

　　玛格莉特：我不关心……是的，那是真的，我不关心那些人，而且，我应该关心并且回馈地球。我应该用我的钱来支持环保团体，抚育自然生态，支持新闻自由。我应该清醒起来，开始为明天着想。

　　凯蒂：是的。而且如果你真心诚意地去做，心里没有暴力，没有愤怒，不把企业界当成仇敌，人们便会开始留意，乐于聆听以和平方式带来改变的可能。你知道的，这必须先由一个人开始。如果那个人不是你的话，会是谁呢？

　　玛格莉特：嗯，那是真的，而且非常真实。

　　凯蒂：让我们看下一个答复。

　　玛格莉特：我需要他们停止伤害和破坏、开始有所改变，并尊重生命。

　　凯蒂：所以，“你需要他们那样做”—那是真的吗？

　　玛格莉特：嗯，那将会是很棒的开始。

　　凯蒂：“你‘需要’他们那样做”—那是真的吗？

　　玛格莉特：是的。

　　凯蒂：你进入内心了吗？你真的问自己了吗？“你需要他们清理环境”—那是真的吗？

　　玛格莉特：嗯，我并不需要它或这类行动来支持我的存活。但是，嗯，那会是很棒的事。

　　凯蒂：我听到了。你需要那样才会快乐吗？

　　玛格莉特：那是我想要的。我知道你的意思，但是，它如此……

　　凯蒂：你知道，这会在你内心引起恐怖的折磨。当你持有“你需要这个”的想法，而企业界却……噢，我的天……他们正在做他们在做的事时，你会如何反应呢？他们不会听你说话，你也不是他们的顾问委员。（观众大笑。）他们不肯接你的电话，你只是被转接到他们的语音留言信箱。当你持有“你需要他们清理环境”的想法，而他们却没做到时，你会如何反应呢？

　　玛格莉特：我觉得很沮丧、痛苦，而且也变得非常焦虑、生气、害怕。

　　凯蒂：是的。很多人甚至宁可不生小孩，因为那个未经审查的想法一直缠绕着他们。他们一旦执着这个信念，就会活在恐惧里。你能否找到理由放下那个信念？我不是要求你放下它。

　　玛格莉特：是的，我能找到很多理由，但是我真的害怕……

　　凯蒂：如果你放下那信念时，会发生什么事呢？

　　玛格莉特：我将不再关心。

　　凯蒂：我要问你：“如果你放下以前的想法，你就会不再关心，对周遭环境变得很冷漠”—你确实知道那是真的吗？

　　玛格莉特：不。

　　凯蒂：如果我们“不受苦”，就表示我们“不关心”，多奇怪的想法啊！当你持有“有焦虑才会关心，有恐惧才会关心”的想法时，你会如何反应呢？当我们相信那个想法时，我们会如何反应呢？我们变成受难英雄，只因一个崇高的理由：为了全体人类，我们牺牲自己的生活而选择受苦。有人说耶稣在十字架上受苦好几个小时，你被钉上十字架多少年了？

　　玛格莉特：我明白了。

　　凯蒂：让我们把它反向思考，甜心。

　　玛格莉特：好的。我应该停止伤害和破坏。

　　凯蒂：不再以清理地球的名义来伤害和破坏你自己。“当地球被清理干净时，我才会安心”，那有道理吗？“你的痛苦”是我们清理地球的途径吗？你是否认为倘若你痛够了、苦够了，才会有人听你说并做一些事吗？

　　玛格莉特：好吧。我懂了。我需要开始有所改变，开始尊重我自己的生命。

　　凯蒂：是的，那是你的事，是一个很好的起点。

　　玛格莉特：所以，我需要开始尊重自己的生活。

　　凯蒂：是的，好好照顾你自己吧。当你找到平安，你心理环境达到平衡后，你才可以做一个无所畏惧、懂得关心，而且有效率的专家，协助地球达到平衡。同时，和其他人，甚至企业人士一样，都在尽心尽力。一个心理不平衡、充满沮丧的妇女如何教导别人改变他们的行为呢？我们必须从自身开始学起，而且从内心开始。暴力只教导暴力，焦虑教导焦虑，而平安则教导平安。对我而言，平安是最有效率的。亲爱的，你做得不错。很棒的“转念作业”！