赖佩霞

　　2002年秋，通过国际知名的心理医师Rahasya介绍，我初次体验到拜伦·凯蒂自创的“嘉惠转念作业”（The Work）的威力。Rahasya特别强调“嘉惠转念作业”是现今世上最好用的自省方法之一。

　　那次，在短短20分钟里，我轻易地解开了与一位多年好友的误会。让我在那份关系里重新体验自由，那种轻松自在的心情，如今依然在我血液里流动。几年下来，偶尔检视那个心结是否真的消失，答案是肯定的—那次洗涤过后，我对朋友的不满彻底烟消云散。

　　在美国结束凯蒂的课程后，我暂住洛杉矶一位朋友家里。当晚梦见眼前一片漆黑，一堆黑影围绕着我。霎时，“鬼”的念头立即浮现，紧接着，我感觉种种恐惧与不安蜂拥而至，仿佛从童年开始，对黑暗、影子、鬼魅的传说，乃至成年之后的焦虑、害怕，都围聚过来，有如黑森林般的巨大恐怖，团团而上。然而，瞬间，“转念作业”的问句乍现，同时，眼前的景象立即转换，我看到一张张未曾谋面的笑脸，来自不同种族、不同空间，身着白袍，在阳光普照的花园里，微笑地看着我。这些陌生的脸孔，带着至深的关怀，好像是我累世结交的挚友，围绕在身边，提醒我生命的无穷奥秘。

　　这个充满祝福的画面，以及难以形容的喜悦，至今仍烙刻心底，也让我对恐惧及民间的鬼魅传说有了新的领悟。

　　“转念作业”的珍贵，就在于它能轻易地化解我陈年纠葛的念头。当任何负向念头进驻时，整个生命往往被思绪掌控，因而不知不觉深陷焦虑，难以自拔。为了自己及家人的身心健康，我们有必要学习一种有效方法，检视旧有的困顿，帮助自己离开那万丈深渊，同时学会经营和谐友爱的关系。

　　“转念作业”已深深融入我的生命，时刻带领我检视所有阻碍身心平安的念头，给予新的思维及生命方向。经过一段时日的练习，我的思绪已能自动离开恼人的思维模式，移向平静健康的心灵。通过爱、支持、追求实相的勇气，“转念作业”所能带来的欢愉，只有在自己经历之后才会明白。

　　凯蒂的爱与洞见洗涤了我有害的念头，也为我各种困顿的关系松绑，更为我开拓了一个清新的世界。这颗种子已经萌芽，无须多做什么，它已渐渐生根开花，结果繁衍，自然运行。我是何等幸运！

　　恭喜这本译本的诞生，相信它会帮助更多束缚中的心灵。谢谢凯蒂，谢谢玲莹以及所有对这个领域有贡献的人。更谢谢你的参与。通过阅读、了解、练习，旧有不实的信念将会一一消失，取而代之的将会是有益身心的美好体验。为你喝彩！

　　[赖佩霞：知名艺人，十余年来致力于身心灵整合及治疗之推广。目前担任“一念之转静心工作坊”指导老师。]