更新时间：2024-10-22 05:00参考文献
更新时间：2024-10-22 05:00一周低糖食谱
更新时间：2024-10-22 05:00附录
更新时间：2024-10-22 05:004周菜单规划
更新时间：2024-10-22 05:00偶尔来点不一样的：无忧烘焙
更新时间：2024-10-22 05:00最佳搭配：早午晚的快捷食谱
更新时间：2024-10-22 05:00食谱与菜单规划
更新时间：2024-10-22 05:00第九章 厘清头绪——多想也会提高你的血糖水平
更新时间：2024-10-22 05:00第八章 花最少时间获得最大利益的运动计划
更新时间：2024-10-22 05:00第七章 你一定不知道的轻断食饮食实践
更新时间：2024-10-22 05:00第二部分 饮食
更新时间：2024-10-22 05:00第五章 VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反弹的快速减重
更新时间：2024-10-22 05:00第四章 从根源减重：不对碳水化合物上瘾
更新时间：2024-10-22 05:00第三章 未知的风险：高危害就在你身边
更新时间：2024-10-22 05:00第二章 逆转糖尿病：你可以解决这个问题
更新时间：2024-10-22 05:00第一部分 科学减重——戒糖
更新时间：2024-10-22 05:00序言 我们对高血糖的危害一无所知
更新时间：2024-10-22 05:00前言 避免食物过剩的伤害
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