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减肥不转弯
作者:
孟化
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Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
外形瘦,是真的瘦吗
肥胖的原因众多,遗传很可能是罪魁祸首
男性比女性更容易瘦吗
第二章 肥胖是各类疾病的“始作俑者”
糖尿病与肥胖究竟有何关联
肥胖与胃食管反流也有关系吗
远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
肥胖会影响哪些器官
肥胖与高血脂会引发哪些问题
高尿酸和痛风大多与肥胖有关
肥胖人群更容易得关节炎吗
肥胖与“鼾症”、睡眠呼吸暂停综合征的关系
肥胖与癌症密切相关
皮肤病与肥胖有直接关系
肥胖对免疫力的影响
肥胖对人体系统的影响
Part 2 科学减肥,重塑人生
为何吃得少还长胖
减肥≠只能吃水煮菜
在外就餐吃什么
清淡饮食才是减肥的重头
进餐顺序与减肥有关系吗
每餐饮食并非越少越好
如何减少餐桌上的热量
控制菜量才能少食
吃慢点更容易饱
减肥就要与零食断绝关系吗
减肥期不能菜式单一
食物的个头也影响体重
这样分配三餐瘦得快
人人适用的减肥法
第四章 生活方式减肥:运动减肥也有窍门
什么样的运动有利于减肥
足不出户也能运动减肥
局部减肥可行吗
为什么运动后反而更重了
运动前后可以进食吗
长时间运动真的会长出大肌肉块吗
什么强度的运动可高效减肥
运动时发生了低血糖怎么办
女性月经期可以运动吗
慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
第五章 生活方式减肥:减肥前如何进行心理建设
寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
什么是肥胖的不良情绪
肥胖与不良情绪是一种恶性循环
肥胖影响睡眠
肥胖者也有进食障碍吗
不良的生活习惯直接导致肥胖
直视肥胖,科学应对压力
测试:心理状况
第六章 医学手段减肥:手术治疗与药物治疗
手术治疗的术式并没有想象中复杂
手术治疗的原理是什么
手术治疗前要进行哪些评估
手术治疗影响怀孕吗
手术治疗前后需要住院多长时间
哪类人适合做手术治疗
手术治疗前应该怎样运动
手术后还需要长时间来医院吗
手术治疗的前世今生
手术之后真的可以一劳永逸吗
手术治疗有并发症吗
减肥药物有哪些
Part 3 后减肥时代,人人都应注意的肥胖
胖娃娃=福娃吗
花季青春不容忽视
中年发福正常吗
千金难买老来瘦
第八章 家庭减肥,有迹可循
亲子运动,家庭锻炼新选择
儿童期体重管理
孕期女性体重管理
哺乳期女性体重管理
老年人的体重管理
减肥成功后的体重管理
附录 切掉肥胖人士的胃最多的医生