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破圈
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序言 从失败走向成功,关键在于看清这三种阻碍
成功的定义应该很广泛
1 什么是认知破圈
从认知菜鸟到认知高手的四个境界
为什么有些人始终无法从失败中吸取教训?
你以为的自我其实是被操纵的傀儡
小结
2 认知破圈三步骤
如何做到透彻的思考,直击问题的本质?
把认知内化为能力的高手会做这样的实践
如何找到自己终身的职业方向?(应用1)
如何做到隔行不隔山?(应用2)
小结
3 摆脱你的情绪体(破圈法则一)
掌控不了情绪是因为你不懂察觉
理性解决不了的问题,共情的技巧可以
“坏”情绪是认识自我的好机会
价值观的迭代
28岁就升到互联网大厂总监,他为何那么不快乐?(深度案例1)
手把手教你深度剖析情绪
小结
4 扭转你的记忆体(破圈法则二)
当下生活中的问题,可能源于记忆的限制(深度案例2)
如何通过被遗忘的记忆打开过去的心结(深度案例3)
手把手教你梳理过去的记忆
小结
5 击穿你的信念体(破圈法则三)
不要让过去的标签困住当下的自我(深度案例4)
你是为自己而活,还是为人设而活?
做自己人生脚本的编剧(深度案例5)
负面暗示的最大危害是变成一个借口
手把手教你重建自我价值体系
小结
总结 升级心智,终身成长
你可以做被人羡慕的“少数人”
“量身定制”三观,就能重塑自我
妙用情绪驱动改变
什么才是生而为人的真正自由
附录 提升思考能力的书单