任何外在之物，

　　永远无法满足你的追求。

　　身体本身不会思考或跟自己有任何过节。它们从不打击自己，或自惭形秽，只是努力地维持自身的平衡和治愈自己而已。它们全都很有效率、聪明、仁慈，而且资源丰富。只要没有思想，它们就没有问题。把我们搞糊涂的是我们那些尚未审查就信以为真的故事。我的痛苦绝非身体的缘故，是我自己编出“身体的故事”，未经反躬自问，便相信我的身体是问题的来源，好像只要身体能这样或那样改变，我才会快乐。

　　身体一向都不是我们的问题，我们的问题永远来自天真无知的信念。“转念作业”处理的是我们的想法，而不是处理我们自以为执着的对象。世间万物，绝对没有“某物可以让你上瘾”这一回事，你只是执着于随时浮现的某个未经审查的念头而已。

　　举例来说，我不在乎吸不吸烟，对我而言，那不是对错的问题。我曾经抽得很凶，甚至一根接一根地连续吸了好几年。然后，在1986年“中途之家”的那次特殊经历之后，烟瘾问题也过了。1997年到土耳其时，我已有11年未曾吸过半口烟。那次，我搭乘一部出租车，车里的收音机正播放着狂野的土耳其音乐，司机把音量调得很高，而且还不时猛按喇叭。（按喇叭是他们的最爱，那是上帝的声音。6排车挤在两线道上，每位驾驶员相互按喇叭，一切相得益彰。）他转过头来，咧嘴一笑，并递给我一根香烟，我想都没想就接过来，他还好意地帮我点了火。音乐震天作响，喇叭声此起彼落，我坐在后座吸着烟，享受这一刻。我发觉，我可以吸烟，也可以不吸烟。而且，我也留意到，自从那次令人惊叹的出租车之旅后，我就再也没吸烟了。

　　在这当中，我觉察出一个“瘾头”的问题：如果内心浮现一个观念告诉我应该或不该吸烟，我听信了它，而且离开了当前的事实真相的话，这就是一种上瘾。如果未经反躬自问，我们就轻易相信不真实的想法，这些想法才是促成我们吸烟或喝酒的主因。倘若没有你的“应该”或“不应该”时，你会是怎样的人呢？

　　如果你认为喝酒害你生病、混乱或愤怒，然后，你喝下它，这就等于在喝自己的病一样。你跟酒在那里相晤，而它只会做出你知道它会做的事。所以，我们审查自己的想法，不是为了戒酒，仅仅是为了终止自己对酒精作用所持的错误信念而已。倘若你认为自己真的想要继续喝酒，那么只需留意它对你的作用即可，无须怀有任何自怜或受害的感受，到最后，除了醉酒以外，你会觉得它毫无乐趣可言。

　　如果我的身体生病了，我就去看医生。我的身体是他的事，我的想法则是我的事。在那过程当中，我非常清楚自己该做什么、该去哪里。这样一来，身体变得有趣多了，因为你已不把精力耗在它的死活上面。它是被投射的一个影像，是你想法的一个隐喻，像镜子般反照给你看。

　　1986年的某天，我在接受按摩时，突然全身瘫痪，所有的韧带、肌腱和肌肉紧绷到极点，我完全动弹不得，好似僵死一般。但在这经历中，我相当平静而喜悦，因为我不曾编过身体看起来应该怎样或应该活动自如那类故事。念头虽然不断浮现：“啊，天啊，我没办法动，将发生可怕的事了。”但是，活在我内心的反躬自问却不允许我对这些想法有任何的粘连。如果把这整个过程缓和下来，让它开口说话，听起来会像这样：“你将再也无法走路了。”—甜心，你能肯定那是真的吗？这4句问话，来得相当快，念头一起，它们便尾随而至。大约一小时后，我的身体逐渐放松下来，恢复到人们所说的“正常状态”。

　　一颗生病的心

　　当你相信“你的身体应该跟现状不一样”的想法时，你会如何过生活？那种感觉如何呢？“等我恢复健康后，我才会快乐”“我应该更瘦，更健康，更美丽，更年轻”，不折不扣的，这是一个非常古老的信念。然而，如果我认为自己的身体应该跟现在有所不同，那一刻，我便逾越了自己的本分，心灵也出轨了。

　　我并不是要求你放下身体，好像那是做得到的事。其实，我的要求很简单：请接纳你的身体，好好照料它，仔细看看你加在它上头的信念，然后把那些信念写在纸上，反躬自问，并做反向思考。

　　哈丽雅特：我对我的心脏感到很生气，因为它有病而且脆弱。它限制了我的一切活动，我随时都可能死去。

　　凯蒂：你的心脏有病而且脆弱，那是真的吗？

　　哈丽雅特：嗯，是真的，那是遗传。我父母和三个祖父母都是死于心脏病。

　　凯蒂：你父母都有心脏病，听起来好像你继承了一个可怕的信念体系。医生们也都说“你有心脏病”，但今天请你反问自己：“你敢确定那是真的吗？”

　　哈丽雅特：嗯……不。我真的不知道，因为它可能在最后4分钟突然发作。

　　凯蒂：那就对了，我们真的无法知道。我怎么知道我的心脏应该像这样呢？它现在就是这样啊，事实真相一直这样告诉我。当你相信你的心脏有病而且脆弱时，你会作何反应？

　　哈丽雅特：我开始害怕，而且限制自己的活动。我只敢待在屋内，整个人变得慵懒无力。而且，我很沮丧，因为我无法做我想做的事。我会想象心脏病发作的痛苦和恐惧，感到很无望。

　　凯蒂：结果你让自己陷在绝望里动弹不得，却从不去看你那些想法。恐惧就是由那儿来的，来自那些未经审查的想法。只要你一直把自己的心脏看成问题，还拼命从心灵之外寻求解决之道，如此一来，除了害怕以外，你什么也学不到。倘若你从未想到自己的心脏有病而且脆弱，你会是怎样的人呢？

　　哈丽雅特：我会活得很平安，而且会自由自在地做我想做的事。

　　凯蒂：请反向思考，用“我的想法”这个词取代“心脏”。

　　哈丽雅特：我对我的想法感到很生气，因为它有病而且脆弱。

　　凯蒂：当你认定心脏有问题时，你的心灵不但生病而且脆弱。那一刹那，你其实已经神志失常了。一旦你认定自己的心脏不该像它现在这样，表示你的心灵生病了。你怎么知道呢？当你的信念跟事实对抗时，你内心会失去协调，心脏开始加速跳动。身体是心灵最忠实的倒影。在你了解那一点之前，你需要这个心脏做你的老师，继续告诉你仁慈的对待方式。请念下一句答复。

　　哈丽雅特：我要彻底治好我的心脏。

　　凯蒂：那是真的吗？确实是真的吗？

　　哈丽雅特：问得好！（停顿）嗯……

　　凯蒂：很有趣，不是吗？你能百分之百肯定你的心脏需要被彻底治好吗？

　　哈丽雅特：当然好像是那样。（停顿）不，我无法绝对肯定。

　　凯蒂：当你相信你的心脏不正常而且需要彻底治疗时，你如何反应呢？

　　哈丽雅特：我一天到晚都会想到它，也想到死亡，把自己吓个半死。我四处寻找医学疗法和自然疗法，却愈来愈困惑。我拼命想了解它，却办不到。

　　凯蒂：若没有“我要我的心脏彻底治好”的故事时，你会是怎样的人呢？

　　哈丽雅特：我会单纯地过日子，不会如此害怕。当医生跟我说话时，我更能专心聆听。而且，无论自己在动态或静态中，我都能享受自己正在做的事，而不会老想到未来和死亡。

　　凯蒂：很有道理，请做反向思考。

　　哈丽雅特：我要彻底治好我的想法。

　　凯蒂：那是一样真实，或更真实些呢？数千年来，我们一直试图治疗身体病症，但它们仍是生病、老化和死亡。身体一出生，就是为了死亡，而非久留人世，没有一具身体能够彻底被治愈。不论你生病或健康，如果你真正要的是平安，那么，唯有心灵需要治疗。请念下一句。

　　哈丽雅特：我的心脏是脆弱、多病、不可靠、受限制的，而且经常疼痛。

　　凯蒂：那是真的吗？

　　哈丽雅特：不，不是真的。应该说成：当我把心脏看成那样时，我的心灵是脆弱、多病、不可靠、受限制和经常疼痛的。

　　凯蒂：当你相信你的心脏不够好时，那种感觉如何？每个人的心脏本来就该像目前这般完美，这般健康，即使有人心脏正在停止跳动。

　　哈丽雅特：如果我认为自己的心脏是完美的，当我开始疼痛时，我能采取行动吗？

　　凯蒂：绝对可以。我称它是“去洗碗，并开心地做”。反躬自问帮你更加了解自己的想法，你会神志清明地拨打911，既不恐惧，也不惊慌。而且，你能清楚地向对方描述你的状况并回答问题。你其实知道该做什么，那个并未改变。让我们看下一个答复。

　　哈丽雅特：我绝不放弃我的心脏或让它停止作用或妨碍我过正常、积极的生活。

　　凯蒂：是的，甜心，你可以办到的。如果你的心跳停止，大不了一死而已。死亡，如同任何东西，都不是你能选择的，虽然看起来好像可以。你能否找到最后一道答复的反向思考呢？

　　哈丽雅特：我愿意放弃我的心脏。

　　凯蒂：做得好！放弃你的心脏，把它交给医生吧！你只需在你的想法上下功夫，那才有用，你的心脏将会为此而爱你。请继续反向思考。

　　哈丽雅特：我愿意让它停止作用，我愿意让我的心脏妨碍我的正常生活。

　　凯蒂：现在，请再念最后的答复，把每一句反转成“我期待”。

　　哈丽雅特：我期待放弃我的心脏，我期待让我的心脏停止作用，我期待它妨碍我的正常生活。

　　凯蒂：听起来就像是“自由宣言”。遵照医生的忠告，从清明而关爱的角度去看发生的一切。最后，你将明白：身体不是你的事，而是医生的事。你唯一要做的是，治愈此刻出现的错误信念。谢谢你，甜心。

　　我女儿上瘾了

　　我曾经跟数百位酗酒者做过“转念作业”，我发现他们被酒精麻醉以前，已经被他们的想法麻醉了。他们很多人告诉我，“转念作业”包含了“戒酒无名会”的12个步骤。例如，它为第4和第5步骤提供了明确的方法，“无惧地自我检讨，承认自己过错的本质”。上千人想要这样做，却不知从何下手。

　　我告诉他们：“不必为‘戒酒’而做“转念作业”，回到你需要喝酒这想法之前的那个想法，针对那个想法里的人及情境去做练习，才是根本之计，因为你企图用酒来抵制的，正是那个想法。真正的问题在于那些未经审视的想法，而不是酒。酒是诚实而真实的：它保证你喝醉，而它做到了；它答应让问题恶化，它也做到了。它真的信守诺言，简直称得上诚实正直的大师。它并没有说‘喝下我’，它只是在那儿，诚实地等待机会，善尽它的本分而已。”

　　“用‘转念作业’审查你的想法，同时也去参加无名会的聚会，把自己的经验和得到的力量跟大家分享，让自己能亲耳听到。你要处理的人永远是你自己，只有你的真相（不是我们的）才能帮你获得解脱。”

　　我女儿罗珊16岁时，经常喝得醉醺醺，而且她还嗑药。这发生在1986年我觉醒之前，当时我有严重的忧郁症，完全没意识到她的状况。直到反躬自问在我内心成形之后，我才开始留意到她的行为，以及觉察自己对它们的看法。

　　她每晚开着全新的红色Camaro跑车出门，如果我问她要去哪里，她就投给我一个愤怒的眼神，转身甩门而去。我非常熟悉那个眼神，我曾教她用那种方式看我，因为那眼神在我脸上已经挂了很多年了。

　　透过反躬自问，我学会安静地待在她身边、待在每个人身边，也学会如何聆听。我时常熬夜等她返家，纯粹是为了能见她一面的“殊荣”，就只为了那个殊荣而已。我知道她去喝酒了，而且也知道我对此爱莫能助，但心里不时涌现诸如此类的想法：“她可能醉酒驾车，可能死于车祸，我再也见不到她。我是她的母亲，是我买车送她的，我该为此负责。我应该收回车子。（但是我没权力，因为我已送给她，那是她的了。）她会醉着开车，她会撞死别人，或是跟别的车子相撞，或撞上路灯的柱子，因而害死她自己以及车里的人。”这些想法一浮现，我就默默地反躬自问。反躬自问会瞬间带我回到眼前的真相：一个正坐在椅子上等她心爱女儿的女人。

　　在某个周末三天假的最后一晚，罗珊带着极度痛苦的表情进入屋内，就我看来，她好像快崩溃了。她看到我坐在那里，即刻投入我怀里，说：“妈妈，我不能再这样下去了，请帮助我。不论你给那群来我们家里的人什么东西，也给我吧！”于是，我们一起做“转念作业”。那是她最后一次酗酒、嗑药。之后，不管遇到任何问题，她都不需依赖酒精或药物的麻醉，而且也不再需要我了。她只是写下问题，反问4句话，并做反向思考。

　　内心找到平安之际，外在也会随之平安。没有比找到超越痛苦幻象的方法是更大的人生礼物了，我很高兴我所有的孩子们都能由此获益。

　　夏绿蒂：我很怕我女儿的毒瘾正在残害她。

　　凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说那不是真的，它只是一个提问而已。“她的毒瘾正在残害她”—你能百分之百肯定那是真的吗？

　　夏绿蒂：不。

　　凯蒂：当你想到她的毒瘾正在残害她时，你会有何反应？

　　夏绿蒂：我非常生气。

　　凯蒂：你会对她说什么话，做什么事呢？

　　夏绿蒂：我批评她，甚至把她推开。我很怕她，不想她待在我身边。

　　凯蒂：倘若没有“她的毒瘾正在残害她”的想法，你在女儿面前，会是怎样的人呢？

　　夏绿蒂：会比较轻松，活出我自己，不会对她那么凶，也不会乱发脾气。

　　凯蒂：当“转念作业”在我内心萌生之际，我的女儿，套用她的话，是一个酒鬼兼毒虫。我不断自问，“她的毒瘾正在残害她”—我能百分之百肯定那是真的吗？不！我若不编这个故事时，会是怎样的人呢？我会一直待在她身边，全心全意地爱她，直到她死为止。或许她会嗑药过量而死，至少她会死在我怀里。当你想到“她的毒瘾正在残害她”，那时，你会怎样对待她呢？

　　夏绿蒂：我看都不看她一眼，而且不想她待在我身边。

　　凯蒂：那是恐惧，只要我们执着于梦魇，就会感到恐惧。“毒瘾正在残害她”—请反向思考，当你反转嗑药这类问题时，用“我的想法”这字眼来取代那个问题。“我的想法……”

　　夏绿蒂：我的想法正在残害她。

　　凯蒂：还有另一个反向思考。“我的想法……”

　　夏绿蒂：正在残害我。

　　凯蒂：是的。

　　夏绿蒂：它残害了我们的关系。

　　凯蒂：她可能死于药物过量，而你则死于想法过量。她有可能活得比你更久。

　　夏绿蒂：是的，那是真的。我整个人焦虑得快崩溃了。

　　凯蒂：她嗑得不省人事，你也不省人事。我曾走过这一关。

　　夏绿蒂：是啊，当她正在嗑药的情景一浮现时，我就晕了。

　　凯蒂：“她正在”—把它反转。

　　夏绿蒂：我正在？

　　凯蒂：是的，你正借用她来让你自己不省人事。她嗑药，你嗑她—有何不同呢？

　　夏绿蒂：嗯……

　　凯蒂：让我们看下一句答复。

　　夏绿蒂：我对琳达的毒瘾感到生气和悲伤，因为我觉得它会危害我孙女黛比的生命。

　　凯蒂：所以，你认为可能会出事，你的孙女会死。

　　夏绿蒂：或遭遇性侵害，或……

　　凯蒂：因为你女儿的毒瘾，你孙女可能会遭遇不幸。

　　夏绿蒂：是的。

　　凯蒂：那是真的吗？我并不是说那不是真的，这纯粹是一句提问，没有任何动机，它只想终止你的痛苦。你能百分之百肯定那是真的吗？

　　夏绿蒂：不，我不知道。

　　凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？

　　夏绿蒂：嗯，我已经哭了整整两天，48小时不曾合过眼，我感到惊惶失措。

　　凯蒂：请给我一个能让你毫不焦虑地相信这想法的理由。

　　夏绿蒂：一个也没有。

　　凯蒂：“我女儿的毒瘾危害了我孙女的生命”，请反向思考。“我想法的毒瘾……”

　　夏绿蒂：我想法的毒瘾危害了我的生命。是的，我承认，那是千真万确的。

　　凯蒂：现在，请接着说，“我的毒瘾……”

　　夏绿蒂：我的毒瘾危害了我的生命。

　　凯蒂：是的，你的毒瘾就是她。

　　夏绿蒂：哦，没错，我承认。我的毒瘾是她，我整个人陷入她的问题了。

　　凯蒂：的确如此。她对药物上瘾，而你对管制她的生活上瘾。她是你的迷幻药。

　　夏绿蒂：懂了。

　　凯蒂：满脑子想控制孩子们的事，实在是神志不清。

　　夏绿蒂：即使包括婴儿吗？

　　凯蒂：“她应该照顾婴儿”，请反向思考。

　　夏绿蒂：我应该照顾婴儿？

　　凯蒂：是的，由你来照顾。

　　夏绿蒂：哦，天啊！我应该做那事吗？

　　凯蒂：你认为如何呢？根据你说的，她没时间照顾。

　　夏绿蒂：嗯，我已在抚养另一个女儿的三个孩子，从出生就开始了，所以……

　　凯蒂：是的，养4个、5个、1000个孩子。全世界到处都是挨饿受冻的孩子！你还坐在这里做什么呢？

　　夏绿蒂：我想，我的疑问是：如果我帮她抚养小孩，就等于纵容她嗑药。我可能成为害死她的凶手。

　　凯蒂：那么，照顾婴儿对你有问题吗？对她也是一样的。这会教我们谦卑。你是否已经尽力了？

　　夏绿蒂：是的。

　　凯蒂：我相信你。当你想到“我女儿应该怎样又怎样做”时，请把它反转成“我应该怎样又怎样做”。如果你做不到，就跟你女儿没两样。当她说“我做不到”，你便能谅解了。然而，你却对她大发雷霆，只因为你未曾审查自己的想法，你们两个人都不省人事，而你还在教你的女儿发疯。

　　夏绿蒂：噢。

　　凯蒂：“毒瘾危害了黛比的生命”，请反向思考。

　　夏绿蒂：我对于琳达毒瘾的想法危害了我的生命。

　　凯蒂：是的。

　　夏绿蒂：那肯定是真的。

　　凯蒂：她的毒瘾是谁的事？

　　夏绿蒂：她的。

　　凯蒂：你的毒瘾是谁的事？

　　夏绿蒂：我的。

　　凯蒂：照顾一下自己吧。让我们看下一个答复。

　　夏绿蒂：我女儿的毒瘾正在摧毁她的生命。

　　凯蒂：从长远来看，你能百分之百肯定你女儿的毒瘾正在摧毁她的生命吗？

　　夏绿蒂：不。

　　凯蒂：事情开始变得更清楚了。我喜欢你对那个问题的回答。我在1986年做有关我女儿的“转念作业”时，必须进入内心最深处，才能找到相同的东西。出乎意料的是，正因为那个瘾，她如今的生活才过得这么丰盛。总而言之，我不可能知道所有的事物，我只是观看事物的实际状态，这让我得以神志清明，充满爱心，生命始终圆满美好。倘若她当年不幸死了，我仍能看到那个美好。但是，我必须面对真相，不能自欺。如果这是你迈向神的唯一道路，你会选择它吗？

　　夏绿蒂：会的。

　　凯蒂：嗯，那好像是实情，错不了的。我们一辈子都在忙着让儿女觉悟，现在让我们自己觉悟吧！请再念一次答复。

　　夏绿蒂：我女儿的毒瘾正在摧毁她的生命。

　　凯蒂：当你抱持那个想法时，你会如何反应呢？

　　夏绿蒂：我感到很绝望。

　　凯蒂：当你绝望时，会如何过生活呢？

　　夏绿蒂：我完全活不下去。

　　凯蒂：你能看到放下这个想法的理由吗？

　　夏绿蒂：是的。

　　凯蒂：当你在过生活而没有这个想法时，你会是怎样的人呢？

　　夏绿蒂：嗯，我肯定是一位更好的母亲。

　　凯蒂：很好，你是专家，从你身上，我学到了这些内容，“一有这想法，你痛苦；没这想法，就不苦，而且还会是更好的母亲”。所以，你女儿跟你的问题有何关系？完全无关！如果你认为女儿造成你的问题，欢迎回来做“转念作业”。你的女儿对你来讲，是最完美的，因为她不断把你未审查的概念一个一个勾出来，直到你明白事实真相为止，那是她的职责。每件事物都有它应尽的职责，这蜡烛的职责是燃烧，玫瑰的职责是开花，而你女儿的职责就是嗑药，我现在的职责是喝我的茶。（喝了一口茶）当你自己明白后，她也会随之了解的。那是必然的法则，因为她是你的投射。你把真相看偏了，她也会如此。这里是地狱，那里也会是地狱；这里有平安，那里也会有平安。让我们看下一个答复。

　　夏绿蒂：现在，读起来显得很荒谬，我还要继续念下去吗？

　　凯蒂：你最好还是念，因为想法出现了。

　　夏绿蒂：我对我女儿琳达的毒瘾感到生气、困惑、悲伤和害怕，这些全都有，因为它带给我极度的痛苦。

　　凯蒂：请反向思考。

　　夏绿蒂：很明显地，我对她的那些想法带给我极度的痛苦。没错。凯蒂：是的，你的女儿跟你的痛苦扯不上关系。

　　夏绿蒂：嗯……那绝对是真的。我看得到那个，也感受到了。

　　凯蒂：我真高兴人们能了解这一点，因为当他们看到孩子、父母和配偶的纯洁无罪，就会看到自己的纯洁无罪。这“转念作业”谈的是百分之百的宽恕，因为那是你要的，同时也是你的真相。让我们看下一个答复。

　　夏绿蒂：我害怕琳达的毒瘾，因为它改变了她的个性。

　　凯蒂：请反向思考。“我害怕我的想法……”

　　夏绿蒂：我害怕我的想法，因为它改变了琳达的个性？

　　凯蒂：有趣吧！现在试一下“它改变我……”。

　　夏绿蒂：它改变了我的个性。是的，没错。

　　凯蒂：所以也改变了琳达的个性。

　　夏绿蒂：也改变了琳达的个性。

　　凯蒂：我们的眼光最后才会落在自己身上，岂不有趣吗？我们总想改变投射出来的影像，却不肯好好清理放映机。直到现在，我们才找到了方法。

　　夏绿蒂：是的。

　　凯蒂：所以，只要照着念就好。

　　夏绿蒂：我害怕我的想法，因为它改变了我的个性。

　　凯蒂：去感觉一下。

　　夏绿蒂：哇！我当时根本看不见她。这正是问题之所在！我害怕我的想法，因为它改变了我的个性，然后我就看不见自己或她了。对！

　　凯蒂：你曾否一边气她，一边在想：“我怎能对她说那种话呢？我为何要伤害她呢？她是我生命的全部，我爱她，但我待她就像……”

　　夏绿蒂：像狗屎。我好像变成了另一个人，尤其是她在嗑药时，我对她很凶。

　　凯蒂：因为你在吸毒，而她是你的毒药。若非如此，你怎能成为烈士？曾有父母打电话告诉我“我的小孩吸毒，她有麻烦了”，他们看不出真正有麻烦的是他们。他们的小孩其实活得好好的，或至少不比父母差。当你头脑清明时，你女儿也会清明。你是道路。让我们看下一句。

　　夏绿蒂：我很气琳达的毒瘾，因为她嗑药时，我很怕她。

　　凯蒂：请反向思考。

　　夏绿蒂：我很气我的毒瘾，因为那种时候我很怕我自己。当她出现在眼前而且正在嗑药时，情况的确如此，我很怕我对她做的一切。

　　凯蒂：“你害怕她”，那是真的吗？

　　夏绿蒂：不是。

　　凯蒂：当你持有那想法时，你会如何反应，如何对待她呢？

　　夏绿蒂：我生气、情绪反复无常、借故挑衅，甚至把她逐出门外。

　　凯蒂：好像有个毒虫跑进你家了。

　　夏绿蒂：是的，我真的如此。

　　凯蒂：但她是你的心肝宝贝呀。

　　夏绿蒂：是啊。

　　凯蒂：但你待她就像爬进来的臭虫。

　　夏绿蒂：说得一点儿都没错。

　　凯蒂：她是你最心爱的孩子，你却把她当成敌人对待，那是未审查过的想法所产生的威力，也是噩梦的威力。它必须活出它自己。你一想到“我害怕她”，你就必定会活出害怕。但是，如果你审查那个想法（“我害怕她”—那是真的吗？），噩梦就消失不见了。当她走进屋子，而你浮现“我害怕她”的想法时，就用微笑来取代恐惧。只要你双手环抱着她，就会听到她多么怕她自己，她会坐下来对你倾诉。你现在的家没有一位倾听者，只有充满恐惧的老师而已，那是可以理解的，因为直到现在，你都未曾反问过自己的想法是否真实。让我们看下一个答复。

　　夏绿蒂：当琳达嗑药时，我要她离我远一点。

　　凯蒂：那是真的吗？我并不是说那不是真的。

　　夏绿蒂：我觉得好像是真的。

　　凯蒂：当她嗑药时，她会去找你吗？

　　夏绿蒂：不会，再也不会。

　　凯蒂：所以，那是你需要的，因为那正是你的实际情形，错不了的。如果我女儿不来找我，我知道那表示我不需要她。如果她来了，我就明白那表示我需要她。

　　夏绿蒂：而且，当她来时，我竟用这种可怕的方式对待她。

　　凯蒂：所以，请反向思考。

　　夏绿蒂：当我嗑药时，我要离自己远一点。那完全是真的。

　　凯蒂：当你嗑药—琳达这颗药，你远离自己的方法就是批评你女儿，把它写下来，反问4句话，并反向思考。远离你认为的你—这既害怕又愤怒的女人，而重返你美丽的自我，那正是你要她做到的，所以我知道你也能做到。这是一生的功课，你只要处理好自己，就会有源源不绝的活力。

　　夏绿蒂：是的，然后我会让她待在我身边，无论她是否嗑药。

　　凯蒂：我不知道。

　　夏绿蒂：至少她嗑药时，我可以留在她身边，而不会把她赶出门。

　　凯蒂：那将大大减少你们双方的痛苦。

　　夏绿蒂：是的。

　　凯蒂：你能觉察那一点，好极了！甜心，你做了很棒的“转念作业”。